SupersatForum İnfo
04-07-2012, 00:27
Anoreksiya Nevroz Nasıl Anlaşılır ve Oluşur
'Anoreksiya nevroz' ölüme kadar gidebilir peki bu hastalık nasıl oluşur?
Başak, çevresi tarafından oldukça sevilen, iyi niyetiyle tanınan genç bir bayandı. Tek problemi fazla kilolarıydı. Bir gün o da herkes gibi aşık oldu. Sevgisini en sevdiği adama açtığında aldığı cevap: "Çok iyi birisin. Arkadaş olarak mükemmel sayılabilirsin ancak fiziğin beni cezbetmiyor" oldu. Başak'ın aklına ilk gelen iş yaşamına kendini kaptırdığında, vücuduyla bakımıyla ilgilenmemesiydi. Fiziğine o kadar kafayı takmıştı ki, yemeden içmeden kesildi. Sağlıksız her yola başvurdu. Amaç, daha zayıf olup mükemmel görünmekti. Aradan bir sene geçti. Başak tanınmayacak hale gelmişti. Sinirli, ani tepkiler veren ama herşeye rağmen 42 kilo bir kadındı! Bir süre sonra halsizleşti, yediği herşeyi çıkartıyordu. Onun sonu bundan 5 ay önce ölüm oldu...
TUTKUNUZ SONUNUZ OLMASIN
Herkesin dış görünüşüyle yakından ilgilendiği ve kendine dikkat ettiği bir dönem muhakkak olmuştur. Ünlü işkadınlarından Leyla Akçağlılar'ın ölümüyle hayatımıza bir kez daha giren zayıflama tutkusu ya da zayıf kalmaya çalışmak birçok kişiyi tehdit etmeye devam ediyor. Çağımızın hastalığı anoreksiya nevroza hakkında Medical Park Bahçelievler Hastanesi'nden Psikolog Şebnem Turhan ile Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz bize bu hastalığın nasıl geliştiğini, doğru diyetin nasıl olması gerektiğini anlattı...
DAHA ZAYIF KALMA TUTKUSU
Dış görünüşümüze dikkat etmek, ideal kiloda olmak ve bakımlı olmak; bizi hem sağlıklı kılması açısından, hem de ruhsal açıdan iyi hissettiren durumlardır. Ancak her davranışta olduğu gibi, dış görünüşümüzle ilgilenmeye olması gerekenden daha fazla odaklandığımızda (daha zayıf olmak, hep zayıf kalmak, yemek yememe, daha kaslı olmak için ağır egzersizler yapmak...) bu durum bir takıntı; sonrasında da ruhsal bir hastalık olarak karşımıza çıkabilir.
İşte söz konusu bu ruhsal hastalıklardan biri de 'anoreksiya nevroza' (AN)
hastalığıdır. AN; buluğ ve ergenlik döneminde, yani 12-18 yaşları arasında başlayan ve genellikle genç kızlarda gözlenen 'şişmanlama korkusu' olarak tanımlanır. Rastlanma sıklığı net bir şekilde bilinmiyor; ancak eskiye oranla sanıldığının aksine çok nadir görülen bir hastalık olmadığı kesin! Anoreksiya takıntısının ortaya çıkmasında; biyolojik, psikolojik ve sosyal etkenlerin birlikte rol oynadığı
sanılıyor.
İLK CİNSEL TECRÜBE NEDEN OLABİLİR
Biyolojik olarak; kalıtım, endokrinolojik sistemdeki değişiklikler; psikolojik olarak bazı gelişimsel özellikleri kabullenmekten kaçınma, yetiştiriliş
tutumları, zayıflara ilişkin toplumun değer yargıları (medyanın da büyük etkisiyle toplumda idealize edilmiş vücut ölçülerine ulaşma isteği), arkadaş etkileri (belirli beden tiplerine ilişkin arkadaşlar arasındaki tutumlar), kişinin bedeninden hoşnut olmamasına karşı bir tepki, mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olma, önemli ailevi sorunlar ve kişide bazı psikiyatrik bozuklukların bulunması vb.'nin anoreksiya nevrozaya zemin hazırladığı söylenebilir.
Anoreksiya nevroza'nın oluş nedenleri çok net olarak bilinmemesine karşın,
hastalığı ortaya çıkaran bazı ortak olayların olduğu gözlenebilir. Yakın, eş,
arkadaş ayrılmaları, ilk cinsel tecrübe, cinsel ilişkiye zorlanma ve zorlu geçen
ergenlik dönemi; hastalığın önde gelen ortaya çıkarıcı nedenleri olarak sayılabilir.
HEP YEMEK HAYAL EDİYORLAR!
Anoreksiya nevroza hastalarının genel özellikleriyle ilgili olarak şunlar
söylenebilir: Her şeyden önce hasta, şişmanlama korkusuyla yemek yemeyi reddeder. Bu tavrını değişik şekillerde sergileyebilir; örneğin yemiş gibi yapar ama hiç yemez, bazen lokmaları ağzında tutar, bazen de uzun süreyi alan yemek yeme davranışı geliştirebilirler... İştahları azalmış gibi ya da yokmuş gibi görünmesine karşın, hastayı yemekten asıl alıkoyan bunlar değil kilo alma korkusudur. Hastalar, yemeyi sanılandan daha fazla düşünür ve düşlerler (hatta haberlerde gördüğümüz iş kadını gibi yemekle ilgili bir iş yaptığı gözlenir). Bazı grup hastalar ise gerçekten iştahsızdırlar ve yemek istekleri yoktur. Ancak temeldeki endişe 'kilo alma' endişesidir.
NASIL ANLAŞILIR?
* Anoreksiya nevrozada kişi, olması gereken kilonun yüzde 15 daha zayıfsa,
* Olması gereken kilonun altında olmasına karşın, hala kilo alıp
şişmanlamaktan aşırı şekilde korkuyorsa,
* Dışarıdan bakıldığında bir deri bir kemik olarak tanımlanmasına karşın; hala kalçalarının geniş olduğunu, çok yağlandığını, belinde bir kalınlaşma olduğunu söylüyorsa,
* En az 3 aydır menstürasyon (adet kanaması) olmuyorsa,
* Aşırı hareketlilik halindeyse,
* Zaman zaman bilinçsizce aşırı yemek yeme dönemleri varsa,
* Yemek sonrası kendiliğinden ya da parmağıyla yediklerini çıkarıyorsa,
* Sürekli olarak bağırsak boşaltıcı ve idrar söktürücü gibi ürünler kullanıyorsa; mutlaka durumun değerlendirilmesi için bir uzmana başvurulması gerekir.
GELİN ADAYLARI DA TEHDİT ALTINDA
Beyaz gelinliği içinde incecik görünmek isteyen gelin adaylarını düğünden önce ince kalma telaşı sarar. Bazıları düğüne 3 hafta kala ölüm orucuna bile girebiliyor! Ancak bu oldukça sağlıksız. En iyisi ayda 5 kilo vermeyi hedefleyin ve buna göre planınızı çizin!
Uzmanı Emel Unutmaz, "Zaten evlilik genel anlamda çeşitli nedenlerle kilo aldırıyor; bir de çok düşük kalorili diyetler yaptıktan sonra bir anda bu diyetleri bırakmak, diyet öncesi kilonuzu bile özler hale getirebilir. Unutmayın; önemli olan zayıf değil güzel, enerjik ve neşeli bir gelin olmanız ve sağlıklı kalmanızdır" diyor.
SPORA ZAMAN AYIRIN
Spor ile birlikte vereceğiniz kilolar sizi hem daha fit hem de daha
sağlıklı gösterecektir. Zaman sıkıntısı yaşayacağınız kesin ancak kendinize çözümler üretin. İlle de belli bir sporu yapmak zorunda değilsiniz. İmkanlarınız neyi elveriyorsa onu yapın. Ancak süresini çok kısa tutmamaya (10 - 15 dakika gibi) dikkat edin.
DÜĞÜN DİYETİ İÇİN ÖRNEK MÖNÜ
KALKINCA:
Bol su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI:
2 dilim esmer ekmek + 2 dilim yağsız peynir veya 1 dilim yağsız peynir + 1 yumurta +
şekersiz çay + domates + salatalık + maydanoz
ARA:
1 meyve
ÖĞLE:
ÖRNEK 1: Ton balıklı veya tavuklu salata
ÖRNEK 2: Sebze yemeği + ½ kase light yoğurt + 1 dilim esmer ekmek
ÖRNEK 3: 100-150 gram et + salata
ARA:
1 meyve
ARA:
1 bardak light süt veya 1 bardak light yoğurt
2-3 kaşık sade yulaf veya ½ paket diyet bisküvi
AKŞAM:
Etsiz sebze yemeği
½-1 kase light yoğurt
salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
1 dilim esmer ekmek
ARA:
1 porsiyon meyve
<div>
___________________________________________________________________________
Ne Cenneti Merak Ediyorum Ne De Cehennemi;
Çünkü Ben Annemi Gülerken De Gördüm, Ağlarken De...
[/b]Only the registered members can see the link
'Anoreksiya nevroz' ölüme kadar gidebilir peki bu hastalık nasıl oluşur?
Başak, çevresi tarafından oldukça sevilen, iyi niyetiyle tanınan genç bir bayandı. Tek problemi fazla kilolarıydı. Bir gün o da herkes gibi aşık oldu. Sevgisini en sevdiği adama açtığında aldığı cevap: "Çok iyi birisin. Arkadaş olarak mükemmel sayılabilirsin ancak fiziğin beni cezbetmiyor" oldu. Başak'ın aklına ilk gelen iş yaşamına kendini kaptırdığında, vücuduyla bakımıyla ilgilenmemesiydi. Fiziğine o kadar kafayı takmıştı ki, yemeden içmeden kesildi. Sağlıksız her yola başvurdu. Amaç, daha zayıf olup mükemmel görünmekti. Aradan bir sene geçti. Başak tanınmayacak hale gelmişti. Sinirli, ani tepkiler veren ama herşeye rağmen 42 kilo bir kadındı! Bir süre sonra halsizleşti, yediği herşeyi çıkartıyordu. Onun sonu bundan 5 ay önce ölüm oldu...
TUTKUNUZ SONUNUZ OLMASIN
Herkesin dış görünüşüyle yakından ilgilendiği ve kendine dikkat ettiği bir dönem muhakkak olmuştur. Ünlü işkadınlarından Leyla Akçağlılar'ın ölümüyle hayatımıza bir kez daha giren zayıflama tutkusu ya da zayıf kalmaya çalışmak birçok kişiyi tehdit etmeye devam ediyor. Çağımızın hastalığı anoreksiya nevroza hakkında Medical Park Bahçelievler Hastanesi'nden Psikolog Şebnem Turhan ile Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz bize bu hastalığın nasıl geliştiğini, doğru diyetin nasıl olması gerektiğini anlattı...
DAHA ZAYIF KALMA TUTKUSU
Dış görünüşümüze dikkat etmek, ideal kiloda olmak ve bakımlı olmak; bizi hem sağlıklı kılması açısından, hem de ruhsal açıdan iyi hissettiren durumlardır. Ancak her davranışta olduğu gibi, dış görünüşümüzle ilgilenmeye olması gerekenden daha fazla odaklandığımızda (daha zayıf olmak, hep zayıf kalmak, yemek yememe, daha kaslı olmak için ağır egzersizler yapmak...) bu durum bir takıntı; sonrasında da ruhsal bir hastalık olarak karşımıza çıkabilir.
İşte söz konusu bu ruhsal hastalıklardan biri de 'anoreksiya nevroza' (AN)
hastalığıdır. AN; buluğ ve ergenlik döneminde, yani 12-18 yaşları arasında başlayan ve genellikle genç kızlarda gözlenen 'şişmanlama korkusu' olarak tanımlanır. Rastlanma sıklığı net bir şekilde bilinmiyor; ancak eskiye oranla sanıldığının aksine çok nadir görülen bir hastalık olmadığı kesin! Anoreksiya takıntısının ortaya çıkmasında; biyolojik, psikolojik ve sosyal etkenlerin birlikte rol oynadığı
sanılıyor.
İLK CİNSEL TECRÜBE NEDEN OLABİLİR
Biyolojik olarak; kalıtım, endokrinolojik sistemdeki değişiklikler; psikolojik olarak bazı gelişimsel özellikleri kabullenmekten kaçınma, yetiştiriliş
tutumları, zayıflara ilişkin toplumun değer yargıları (medyanın da büyük etkisiyle toplumda idealize edilmiş vücut ölçülerine ulaşma isteği), arkadaş etkileri (belirli beden tiplerine ilişkin arkadaşlar arasındaki tutumlar), kişinin bedeninden hoşnut olmamasına karşı bir tepki, mükemmeliyetçi kişilik yapısına sahip olma, önemli ailevi sorunlar ve kişide bazı psikiyatrik bozuklukların bulunması vb.'nin anoreksiya nevrozaya zemin hazırladığı söylenebilir.
Anoreksiya nevroza'nın oluş nedenleri çok net olarak bilinmemesine karşın,
hastalığı ortaya çıkaran bazı ortak olayların olduğu gözlenebilir. Yakın, eş,
arkadaş ayrılmaları, ilk cinsel tecrübe, cinsel ilişkiye zorlanma ve zorlu geçen
ergenlik dönemi; hastalığın önde gelen ortaya çıkarıcı nedenleri olarak sayılabilir.
HEP YEMEK HAYAL EDİYORLAR!
Anoreksiya nevroza hastalarının genel özellikleriyle ilgili olarak şunlar
söylenebilir: Her şeyden önce hasta, şişmanlama korkusuyla yemek yemeyi reddeder. Bu tavrını değişik şekillerde sergileyebilir; örneğin yemiş gibi yapar ama hiç yemez, bazen lokmaları ağzında tutar, bazen de uzun süreyi alan yemek yeme davranışı geliştirebilirler... İştahları azalmış gibi ya da yokmuş gibi görünmesine karşın, hastayı yemekten asıl alıkoyan bunlar değil kilo alma korkusudur. Hastalar, yemeyi sanılandan daha fazla düşünür ve düşlerler (hatta haberlerde gördüğümüz iş kadını gibi yemekle ilgili bir iş yaptığı gözlenir). Bazı grup hastalar ise gerçekten iştahsızdırlar ve yemek istekleri yoktur. Ancak temeldeki endişe 'kilo alma' endişesidir.
NASIL ANLAŞILIR?
* Anoreksiya nevrozada kişi, olması gereken kilonun yüzde 15 daha zayıfsa,
* Olması gereken kilonun altında olmasına karşın, hala kilo alıp
şişmanlamaktan aşırı şekilde korkuyorsa,
* Dışarıdan bakıldığında bir deri bir kemik olarak tanımlanmasına karşın; hala kalçalarının geniş olduğunu, çok yağlandığını, belinde bir kalınlaşma olduğunu söylüyorsa,
* En az 3 aydır menstürasyon (adet kanaması) olmuyorsa,
* Aşırı hareketlilik halindeyse,
* Zaman zaman bilinçsizce aşırı yemek yeme dönemleri varsa,
* Yemek sonrası kendiliğinden ya da parmağıyla yediklerini çıkarıyorsa,
* Sürekli olarak bağırsak boşaltıcı ve idrar söktürücü gibi ürünler kullanıyorsa; mutlaka durumun değerlendirilmesi için bir uzmana başvurulması gerekir.
GELİN ADAYLARI DA TEHDİT ALTINDA
Beyaz gelinliği içinde incecik görünmek isteyen gelin adaylarını düğünden önce ince kalma telaşı sarar. Bazıları düğüne 3 hafta kala ölüm orucuna bile girebiliyor! Ancak bu oldukça sağlıksız. En iyisi ayda 5 kilo vermeyi hedefleyin ve buna göre planınızı çizin!
Uzmanı Emel Unutmaz, "Zaten evlilik genel anlamda çeşitli nedenlerle kilo aldırıyor; bir de çok düşük kalorili diyetler yaptıktan sonra bir anda bu diyetleri bırakmak, diyet öncesi kilonuzu bile özler hale getirebilir. Unutmayın; önemli olan zayıf değil güzel, enerjik ve neşeli bir gelin olmanız ve sağlıklı kalmanızdır" diyor.
SPORA ZAMAN AYIRIN
Spor ile birlikte vereceğiniz kilolar sizi hem daha fit hem de daha
sağlıklı gösterecektir. Zaman sıkıntısı yaşayacağınız kesin ancak kendinize çözümler üretin. İlle de belli bir sporu yapmak zorunda değilsiniz. İmkanlarınız neyi elveriyorsa onu yapın. Ancak süresini çok kısa tutmamaya (10 - 15 dakika gibi) dikkat edin.
DÜĞÜN DİYETİ İÇİN ÖRNEK MÖNÜ
KALKINCA:
Bol su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI:
2 dilim esmer ekmek + 2 dilim yağsız peynir veya 1 dilim yağsız peynir + 1 yumurta +
şekersiz çay + domates + salatalık + maydanoz
ARA:
1 meyve
ÖĞLE:
ÖRNEK 1: Ton balıklı veya tavuklu salata
ÖRNEK 2: Sebze yemeği + ½ kase light yoğurt + 1 dilim esmer ekmek
ÖRNEK 3: 100-150 gram et + salata
ARA:
1 meyve
ARA:
1 bardak light süt veya 1 bardak light yoğurt
2-3 kaşık sade yulaf veya ½ paket diyet bisküvi
AKŞAM:
Etsiz sebze yemeği
½-1 kase light yoğurt
salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağlı)
1 dilim esmer ekmek
ARA:
1 porsiyon meyve
<div>
___________________________________________________________________________
Ne Cenneti Merak Ediyorum Ne De Cehennemi;
Çünkü Ben Annemi Gülerken De Gördüm, Ağlarken De...
[/b]Only the registered members can see the link