bulletfromhell
02-08-2007, 20:52
Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!" adlı
"Beyin Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:
* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı
alırken dışarıda 'volta' atmayı deneyebilirsiniz.
* Beyin, örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınızda "Atatürk benim yerimde
olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.
* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni
kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını
ezberleyin.
* Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve
satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
* Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer
elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
kitabından, birkaç cümle okuyun.
* Güzel bir resme bakın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle gelişir.
Beyninizi 'güzel' şeylerle besleyin. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa
benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Odanızın penceresini açıp
kendinize bol bol 'birinci el' oksijen ısmarlayın.
* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla
vakit geçirin.
* Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste
çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
* Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in / garbage out" ilkesine göre çalışır.
Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize,
midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken 'kafadan' değil, kâğıt üzerine ne
yapacağınızı yazarak hesaplayın.
"Beyin Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:
* Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı
alırken dışarıda 'volta' atmayı deneyebilirsiniz.
* Beyin, örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınızda "Atatürk benim yerimde
olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.
* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber, beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni
kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi ve telefon numaralarını
ezberleyin.
* Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere bulmaca ve
satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
* Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer
elinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
kitabından, birkaç cümle okuyun.
* Güzel bir resme bakın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeylerle gelişir.
Beyninizi 'güzel' şeylerle besleyin. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
* İyi bir uyku, kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa
benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
* Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Odanızın penceresini açıp
kendinize bol bol 'birinci el' oksijen ısmarlayın.
* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla
vakit geçirin.
* Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste
çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
* Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in / garbage out" ilkesine göre çalışır.
Yani beyninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize,
midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
* Hayatınızın en büyük kararlarını alırken 'kafadan' değil, kâğıt üzerine ne
yapacağınızı yazarak hesaplayın.