İnsan cildini kırıştıran 3 doğal etken
İnsan cildini kırıştıran 3 doğal etken
İnsan cildini yaşlandıran pek çok şey var ama bunlardan özellikle üçü çok önemlidir. Zaman faktörü, genetik miras ve güneş ışınları... Cildi korumak için yapmanız gerekenlere gelince...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun önerileri
Cildinizi yaşlandıran diğer nedenleri de belirtelim; cinsel hormonlarınız, kortizon, insülin ve tiroid hormonu düzeyleriniz, beslenmeniz, uykunuz, stres düzeyiniz, sigara, alkol, kafein alışkanlıklarınız, aktivite düzeyiniz, kilo alış-verişleriniz...
Bütün bu faktörler içerisinde en önemli faktör doğal yaşlanmadır. Bunu genetik mirasınız izlemektedir. Her organın bir yaşlanma biçimi vardır. Cilt yaşlanmasının doğal seyri de kırışıklıkların artması, cildin kuruyup buruşması ve bir miktar sarkmasıdır. Buna ciltte oluşan lekeleri, benleri, ince damarsal çizgileri ve tüyleri de ekleyebilirsiniz. Halk dilindeki "anasına bak kızını al" cümlesi, cilt yaşlanmasının genetik yönünü işaret eden oldukça güzel bir tanımlamadır. Cilt önemli ölçüde annede ve babada olduğu gibi yaşlanır.
Zaman faktörünü ve genetik mirasınızı yeteri kadar etkileyemezsiniz ama değiştirebileceğiniz birçok faktör vardır. Beslenme biçiminiz bunlardan en önemlisidir. Doğru beslenerek cildinizi ebediyen değilse de uzunca bir süre genç tutabilirsiniz.
Yaşam seçimleriniz arasında en önemlisi ise sigara dumanı olmalıdır. Sigara, cildinizin en önemli düşmanıdır. Kafein ve alkol kullanmanın da cildi yıprattığı unutulmamalıdır. Dilimizde güzel bir deyim daha vardır: "İçinin karası yüzüne vurmuş". Gerçekten de duygularımız, düşüncelerimiz, endişe ve gerginliklerimiz ve hatta "niyetlerimiz" yüzümüze yansımaktadır. Yanaklarınızda simetrik gülme çizgilerinin ve alnınızda düzensiz endişe hatlarının oluşması bundandır. Gülen, gülümseyen, mutlu ifadelerle süslenen cilt daha geç yaşlanmaktadır.
Cilt sağlığınızı etkileyen faktörler arasında hormonlarınız da yer alır. Özellikle cinsel hormonlar cilt yaşlanmasında etkili olmaktadır. Menopoz ile başlayan ani östrojen kaybının kadınlarda cilt yaşlanmasını hızlandırması bundandır. Kilo alış-verişlerinin, özellikle yanlış planlanan diyetlerin de cilt yaşlanmasını hızlandırdığını hatırlatalım.
Güneş bilinen en etkili cilt yaşlandırıcısıdır. Güneşte uzun süre korumasız kalan her cilt hızla yaşlanır. Bunun en tipik örneği kollarınızda yaşanır. Kollarınızın o pürüzsüz ve düzgün iç yüzü güneşten korunmuş doğal cildinizi yansıtır. Dış yüzü ise güneşin etkisiyle pörsümüş, kırışmış, kurumuş ve yaşlanmıştır. Dış etkenler arasında kirli hava, kullandığınız kötü kaliteli veya yanlış seçilmiş cilt ürünleri de önemli bir yer alır. Sık sık tekrarladığımız serbest radikallere bağlı cilt yaşlanması güneş ışınlarına, hava kirliliğine veya sigara kullanımına fazlaca maruz kalanlarda daha şiddetli yaşanır.
"Cilt yaşlanması önlenebilir mi" sorusunun cevabı henüz "evet" değildir ama bu soru şimdilik "yavaşlatılabilir ya da geciktirilebilir" şeklinde yanıtlanabilir.
Cilt kuruluğunu azaltmak için
Cilt kuruluğu ve kaşıntısını azaltmak için;
Banyo ve duş sıklığını azaltın
Çok sıcak su ile yıkanmayın
Yünlü giysi kullanmayın
Evinizi nemlendirin
Düzenli su için
Cilt nemlendirici ve yağlandırıcılarından yararlanın
BİR SORU
Besin destekleri cilt yaşlanmasını önler mi?
Besin desteklerinin bazıları cildinizin yaşlanmaya direncini artırabilir. Benim kanaatim bu konuda likopen, alfa lipoik asit ve L-Karnitin’in en önemli destekler olduğudur. Ko-enzim Q10, C vitamini, E vitamini, Selenyum gibi antioksidan desteklerin, Gingko özütlerinin, Sillymarin ve yeşil çayın da cilt yaşlanmasına karşı gelebileceğini düşünenler var.
Düzenli tüketilen Omega-3 desteklerinin, Omega-6 kaynağı bitkisel ürünlerin (Evening Primrose Oil) de faydalı olduğunu ileri sürüyorlar. Size cildinize iyi geleceği vaadiyle pazarlanan bir ürünü hemen satın almayın. Ürünün içeriği ve ihtiva ettiği aktif maddelerin miktarı, hazırlama tekniğinin güvenilirliği gibi koşulları da sorgulayın ve bu ürünleri mümkünse bir dermatoloji uzmanına sormadan kullanmayın.
(Hürriyet)
