Stresinizi azaltmanin yollari
1-kendinize dinlenmek için biraz vakit ayirin
2- dişari çikip temiz havada biraz yürüyün
3- sevdiğiniz bir arkadaşiniz ile sohbet edin
4- sevdiğiniz bir müziği dinleyin
5- hayatinizda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin
6- sizi seven insanlarin varliğini düşünün
7- hayatta yapilacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün
8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu akliniza getirin
9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarinizi gevşetin
10- gerekli miktarda uyumayi ihmal etmeyin
11- işinizdeki konulari asla eve taşimayin
12- yapamayacağiniz şeyler için söz vermeyin
13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin
14- yemek yeme düzeninizi aksatmayin
15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çikin
16- ara sira güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin
17- iş hayatinizda hiç bir şeyin sizin sağliğinizdan daha önemli olmadiğini düşünün
18- eve geldiğinizde bir duş alip rahatlayin
19- bir arkadaşiniz ile oturup bir fincan kahve için
20- zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün
21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alin ve sakinleşmeye çalişin
22- aşiri miktarda çay kahve içmekten kaçinin
23- sikintilarinizi başkalari ile paylaşmayi unutmayin
24- hafta sonu balik tutmaya veya yüzmeye gidin
25- sabahlari erkenden yürüyüşe çikin
26- bir kişi hakkinda karar verirken iyi yönlerini düşünün
27- güler yüzlü davranmayi unutmayin
28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştirin
29- insanlar ile anlaşmazliklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayin.
30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalişin.
31- karamsarlik yerine olaylara olumlu bakmayi öğrenin ve bazi şeyleri zamana birakin
32-kendinize ve başkalarina karşi suçlayici ve yargilayici olmayin
33-evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onlarin bakimini yapin.
34-hobilerinizi artirin , boş kalmadan bir şeylerle uğraşin
35-hayatin günlük akişinda sizi rahatlatacak bir şeyler okumayi unutmayin
36-işler yoğunlaştiğinda bir koltuğa oturup, kaslarinizi gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin
37-yapamadiklariniz konusunda endişelenmek yerine onlari yapmak için siraya koyun
38-güzel şeyleri insanlarla paylaşin
39-sinirlenmenin ve telaşlanmanin hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayin
40-gerektiğinde başkalarindan yardim almayi unutmayin
