Detox İle Hafifleyin

Detox İle Hafifleyin



Detox dokularda bulunan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sistematik bir yaklaşımdır. Bu süreç doğal bir şekilde vücut içinde kusursuzca meydana gelir.

Ne yazık ki çevre kirliliği, stres, alınan ilaçların yan etkileri, hormonlu gıdalar, tek tip ve özellikle fast food ağırlıklı beslenme, düşük kalorili diyetler, egzersiz yapılmaması, düzensiz ve kalitesiz uyku, serbest radikaller, sigara, alkol ve madde bağımlılıkları pek çok insanın vücudunun toksinlerle dolmasına neden olur. Bu belirtilen hususlar daha anne karnındayken bile bebeklerin toksinlerden etkilenmesine neden olmaktadır. Körfez savaşı ve Çernobil gibi kitleleri etkileyen bu olaylar kısa sürede yüksek düzeyde toksinlere maruz kalınmasına neden olurlar.

Yukarıda belirtilen nedenlerden farklı olarak vücudun kendi içinde ürettiği CANDIDIASIS adı verilen toksinler de vardır. Nedenleri ne olursa olsun bu toksinler vücudumuz açısından pek çok olumsuz sonucu beraberinde getirirler ve vücut bu toksinleri oluşum süreçleri kadar hızlı bir sürede yok edemediği için hastalıklara karşı vücut direncimiz ve bağışıklık sistemimiz zayıflar. Aşırı yorgunluk, stres, bilinçaltımızı meşgul eden huzursuzluklar ve HIV virüsü gibi faktörler candidiasis adı verilen toksinlerin vücut tarafından üretimini kolaylaştırırlar.

Bizler kendimize özgü detox programı uygulayarak sağlığımızı koruyabilir, hatta iyileşebiliriz. Amacımız için öncelikle alkol ve ilaçlardan uzak durmamız gerekmektedir. Fakat en doğrusu bu konuda bir doktora müracaat ederek kendi bünyemize uygun bir detox programını uygulamaktır.

DETOX-C Nedir?

Detox - C, vitamin CI? nın saf halidir. Vücut içindeki besinsel yükselmesi pazarlarda satılmakta olan CI?ların en yükseğidir. Mideye karşı naziktir ve doğal olarak vücudun ph?ını dengeler. Vitamin C alındığı sırada daha az Detox - C alınmalıdır. Detox - C nin içinde ascorbate asit, kalsiyum ascorbate ve kuşburnu özlerinden gelen acerola bulunur. Hassas mideler, yaşlılar ve çocuklar için güvenlidir.

Aşağıda bir fikir vermesi açısından Suzannah Oliver tarafından hazırlanan Detox diyeti örneğini inceleyebilirsiniz. Detox rejimi vücudumuza iyi hizmet eden yiyecek ve içeceklerin arttırılmasıdır. Fakat unutulmamalıdır ki bu belirtilen diyet sadece bir örnektir ve insanlar doktorlarına danışarak kendi vücut özellikleri ve metabolizma yapılarına göre detox programları uygulamalıdırlar.

1.GÜN

Sabah: Soya sütü, muz, böğürtlen

Öğle: Sarmısaklı, mantarlı tost

Akşam: Taze sebze çorbası, fırında somon balığı ve buharda sebze

Not: Bir hafta boyunca televizyon ve gazetesiz yaşayın. Bunlar yerine dinlendirici müzik dinleyin.

2. GÜN

Sabah: Şekersiz müsli, koyun yoğurdu, çilek

Öğle: Söğüş tavuk, domates ve bezelye salatası

Akşam: Fırında patates, kabak yemeği ve havuç salatası

Not: Yorucu egzersizlerden uzak durun ve bunun yerine yarım saatlik hafif yürüyüşler yapın

3.GÜN

Sabah: Pirinç sütü, mango, papaya

Öğle: Bezelye yemeği, söğüş domates ve salatalık

Akşam: Güneşte kurutulmuş domates ( 1 avuç kadar), domates soslu makarna

Not: Hergün evinizde belirli bir süre ayırarak uzun zamandır yapamadığınız bir iş yapın. Çekmecelerinizi düzeltmek gibi.

4.GÜN

Sabah: Karpuz, yeşil elma suyu, az yağlı fındık ezmeli bisküvi

Öğle: Peynir, zeytin, salatalık, domates, üzüm, nane içeren Yunan Salatası

Akşam: Buharda tam pirinç, soya soslu ince doğranmış nane

Not: Mumlu, kokulu, köpüklü banyo yapın. Gözlerinize ılık papatya çayı poşetleri koyun ve erken yatın.

5.GÜN

Sabah: Vanilyalı pirinç sütü, iyi doğranmış ceviz

Öğle: Domates çorbası, zeytinyağlı mısır

Akşam: Ton balığı, marul, haşlanmış patates, soğan, havuç, bezelye

Not: Evde ya da dışarıda dilediğiniz bir yerde belirli bir süre kitap yada dergi okuyun

6.GÜN

Sabah: Soya sütü, elma, böğürtlen

Öğle: Kuşkonmaz, kırmızı biber, jambon, permasan peyniri

Akşam: Kahverengi pirinç, körili sebze

Not: Uzun süredir görmediğiniz bir yakınınızı veya arkadaşınızı ziyaret edin.

7. GÜN

Sabah: Haşlanmış yumurta, pirinç keki, portakal suyu

Öğle : Bezelye salatası, 1/ 4 tavuk

Akşam: Kırmızı biber dolması

Not: Dolabınızdan size uymayan ve uzun süredir giymediğiniz 10 parçayı atın.

DİKKAT:

Unutmayın ki çok hızlı detox yaparsanız baş ağrısı ve zor nefes alma gibi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Doğru olan daha yavaş ve uzun süreli sağlıklı alışkanlıklar kazandıran süreci seçmektir. Ayrıca doktor kontrolündeyseniz, herhangi bir hastalık nedeniyle tedavi görüyorsanız, diabetikseniz, yeme bozukluklarınız varsa, hamileyseniz, yada emziriyorsanız asla detox uygulamamalısınız.

Doğru bir dönemde sağlıklı detox uygulamak için ve tam anlamıyla sizin bünyenize uygun programı belirlemek için doktorunuza danışmanız gerekmektedir.