Hamile Vejetaryenler Ne Yapmalı

Hamile vejetaryenler Ne Yapmalı


Hamile vejetaryenler dikkatli beslenmeli


Anne adaylarının beslenmesi, anne kadar bebeğin gelişimini de etkiliyor. Bu dönemde vejetaryen anneler beslenmelerine daha fazla özen göstermeli. Vejetaryen annelerin gebelik ve emzirme dönemlerinde, hem annenin hem de bebeğin gereksinimleri arttığından, annenin eksik beslenmesi vejetaryen olmayan anneye göre daha riskli. Bu durumu önlemek için şunları yapabilirsiniz:

* Doktorunuza mutlaka vejetaryen olduğunuzu söyleyin.

* Diyetisyen kontrolünde gebelik beslenmenize şekil verin. Ağırlık artışınızı mutlaka kontrol edin.

* Bol bol meyve ve sebze yiyin. Kalsiyum, protein, folik asit ve D vitami açısından zengin besinleri tercih edin. Özellikle protein ihtiyacınız için kuru baklagil tüketimine önem verin.