Uzmanlar, insan vücudunun saðlýk için hayat kurtaracak 16 ipucu verdiðini belirterek, sadece týrnaklarýn bile saðlýðýnýz hakkýnda birçok bilgi verdiðini söylüyor.
Londra’daki King College Hastanesi Gerontoloji (yaþlanma bilimi) Enstitüsü’nde araþtýrmalarýný yürüten Prof. Dr. Robert Wale, týrnaktan gözlere, doðum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her þeyin birer gösterge olduðunu belirterek, hayat kurtaracak 16 ipucunu þöyle açýklýyor...
Týrnaklar: Týrnaklarýnýza dikkatle bakýn. Eðer hafif mavilik ya da morluk görürseniz, bu bir kalp hastalýðýyla karþý karþýya olduðunuz anlamýna gelebilir. Týrnaklarýnýzýn aþýrý kalýn olmasý ya da üstlerinde tümsekler olmasý da nefes alma hatta akciðer sorunlarýyla karþý karþýya olduðunuzu gösterebilir.

Nefeslerinizi sayýn: Eðer dakikada 15 kez ve daha altýnda nefes alýp veriyorsanýz, saðlýklý ciðerlere sahipsiniz demektir. Eðer 25 kez nefes alýp veriyorsanýz, o zaman saðlýðýnýza dikkat etmelisiniz.

Gözler: Aynada gözlerinizden birine bakýn. Ýrisin etrafýnda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamýna geliyor. Bu ayný þekilde yaklaþan kalp sorunlarýnýn da en büyük habercisi.

Avuç içinize bakýn: Avuç içlerinize dikkatle bakýn. Eðer kýrmýzý ve lekelilerse, karaciðerinizde sorun var demektir.

Hafýza kontrolü: Bir tepsinin üstüne rast gele 10 eþya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakýn. Kaç tanesini hatýrlayabildiniz? Ýyi bir hafýzanýzýn olmasý Alzheimer ile karþýlaþma riskinizin daha az olacaðý anlamýna geliyor.

Kas kontrolü: Sýrt üstü yatýn. Bacaklarýnýz dümdüz olsun. Bir bacaðýnýzý havaya kaldýrýn. Bir kiþinin ayaðýnýza bastýrmasýný isteyin. Eðer bacaðýnýz yere düþüyorsa, kaslarýnýzda bir zayýflýk olduðu anlamýna geliyor.

Görüþ: Gözünüzün hemen altýnda elmacýk kemiðiniz üzerine bir cetvel yerleþtirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartý yerleþtirin. Kartý en rahat okuduðunuz uzaklýðý ölçün. Ne kadar yakýna gelirse gelsin kartý rahat okuyabiliyorsanýz göz saðlýðýnýzýn iyi olduðu anlamýna geliyor.

Tiroit misiniz?: Kollarýnýzý yere paralel olarak tam karþýnýzda bir þeye uzanýyormuþ gibi uzatýn. Ellerinize dikkat edin. Eðer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa, o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek.

Düz yürümek: Yere bir metre uzunluðunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanýz, vücudunuzun koordinasyonu iyi iþliyor demektir.

Doðum kilonuz: Annenize kaç kilo doðduðunuzu sorun. 3 kilonun altýnda doðmuþsanýz kalp sorunlarýyla karþý karþýya kalabilirsiniz.

Beliniz kalýn mý?: Vücut þekliniz elmaya benziyorsa, yani yaðlarýnýz belinizin çevresinde toplanýyorsa, kalp sorunu yaþama riskiniz daha fazla.

Tuvalet sýklýðý: Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacý mý hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarýndan biri sýk sýk tuvalete gitmektir.

Nabýz kontrolü: Nabzýnýz ne kadar yavaþ atýyorsa o kadar uzun yaþayacaksýnýz demektir. Yani nabzýnýz 70’in altýndaysa saðlýklýsýnýz anlamýna geliyor.

Diþlerinizi fýrçalayýn: Eðer diþleriniz kanýyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

Parmak uzunluðu: Ýþaret ve yüzük parmaklarý ayný uzunlukta olan kiþilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla olduðu iddia ediliyor.

Ayak bilekleri: Baþ parmaðýnýzla ayak bileðinizin arka kýsmýna bastýrýn. Eðer bastýrdýðýnýz noktada çok fazla çukurluk oluþuyorsa, o zaman kalp, akciðer, böbrek sorunlarýyla karþý karþýya kalabilirsiniz