Yoðurt yiyenler daha çabuk zayýflýyor ve kilolarýnýn çoðunu karýn bölgesinden veriyor!


2006 yýlýnýn Nisan ayýnda, International Journal of Obesity isimli dergide yayýnlanan çalýþmaya göre; düþük kalori diyeti yapanlar arasýnda, her öðüne birer porsiyon yaðsýz yoðurt ekleyenler, eklemeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor.

FAZLA YAÐLARI ERÝTÝYOR
Sabah'tan Esra Tüzün'ün haberine göre, üstelik kaybettikleri yað miktarý, karþý gruptan yüzde 61 daha fazla oluyor. Yani, yoðurt yiyenlerin daha fazla aðýrlýk kaybetmekle birlikte, kaslarý erimiyor. Vücutlarýndaki fazla yaðlarý erittikleri için zayýflýyorlar. Yaðlarýn çoðu da en zor inceldiði düþünülen karýn bölgesinden gidiyor! Baþka ne söylenebilir ki? Bundan iyisi can saðlýðý. Zaten hepimiz, yoðurdun insan saðlýðýna ne kadar faydalý bir besin olduðunu dinleyerek büyüdük. 100 yaþýný geçmiþ herkesin öyküsünde, bol bol yoðurt yemek vardýr ama 'yoðurt yiyerek zayýflamak' iþi çok farklý bir boyuta taþýyor.

TOKLUK HÝSSÝ SAÐLIYOR
Baþka bir araþtýrmaya göre; yoðurt yiyenler kendilerini daha uzun süre tok hissediyor ve yediklerinden daha fazla tatmin oluyor. Söz konusu çalýþmada, deneklere her gün 200 kalorilik; kayýsý parçalý yoðurt, ayran ya da kayýsý tatlýsý veriliyor. Bu üç besini ayný miktar ve kaloride almalarýna raðmen; yoðurt yiyenlerin, diðer gýdalarý yiyenlere göre daha fazla tokluk ve tatmin hissettikleri ortaya çýkýyor.

MENOPOZDA FAYDALI OLUYOR
Kalsiyum, protein, B12 ve B2 vitaminleri ile fosfor açýsýndan zengin bir besin olan yoðurt; özelikle menopoz döneminde olan kadýnlara ve vejetaryenlere tavsiye ediliyor. Çocuklarýn kemik ve diþ geliþiminde de yoðurdun çok büyük faydalarý oluyor.

YÜKSEK TANSÝYON RÝSKÝ YARIYA ÝNDÝ
Ayný sosyal statüdeki 5 bin Ýspanyol üzerinde yapýlan iki yýllýk bir araþtýrma; süt ve süt ürünleri tüketimi ile yüksek kan basýncý riski arasýndaki baðlantýyý ortaya çýkardý. Bu çalýþmanýn sonucunda; her gün düþük yaðlý üç ya da daha fazla porsiyon yoðurt veya süt tüketenlerin, tüketmeyenlere göre yüksek tansiyon hastasý olma risklerinin; yüzde 50 azaldýðý görüldü. Yani; süt ya da yoðurt tüketirseniz; hem kilo veriyorsunuz, hem kemikleriniz saðlam oluyor, hem de yüksek tansiyon riskiniz azalýyor!


Rotahaber