S.A.Uzmanlar, yemeðin ardýndan sindirimin bittiði ve vücuttaki enerjinin depolandýðý esnada hareketsiz kalan ya da uyuyan kiþilerde yaðlanma artarken, kalbin de güçsüz kaldýðýný söyledi.
Ekmekçi, teravih namazýnýn bu anlamda kalp krizini önlediðini, ayrýca kalp krizi geçirmiþ olanlara faydasý olduðunu belirtti.Ýftardan belli bir süre sonra yapýlan egzersizler hem kilo almayý engelliyor hem de kan dolaþýmýný artýrarak kalbin güçlenmesine yardýmcý oluyor. Müslümanlarý manevi açýdan besleyen teravih, uzmanlara göre bedeni açýdan da vücudun saðlýklý kalmasý için kaçýrýlmayacak bir fýrsat sunuyor. Yemeðin ardýndan sindirimin bittiði ve vücuttaki enerjinin depolandýðý esnada hareketsiz kalan ya da uyuyan kiþilerde yaðlanma artarken, kalp güçsüz kalýyor.

Kartal Yavuz Selim Devlet Hastanesi Kardiyoloji bölümünden Dr. Ahmet Ekmekçi, iftardan sonra teravih namazý kýlanlarýn kendilerine bir saatlik efor testi uygulamýþ gibi olduklarýný belirtirken, bu durumun hem kalp krizini önlemeye hem de kriz geçirmiþ bireylere fayda saðlayacaðýný söylüyor. Ekmekçi, "Vücudun yemekten 2 saat kadar sonra aldýðý glikozu harcamasý gerekirken, bu zaman aralýðýndan sonra alýnan yað ve þeker eritilmediði takdirde vücutta ilerleyen zamanlarda kullanýlmak üzere depolanýyor. Bu depolama iþlemi de kiþinin kilo almasýna yol açýyor. Dolayýsýyla iftardan 2 saat kadar sonra kýlýnan teravih namazý, bu durumlarýn önüne geçmek için kaçýrýlmayacak bir fýrsattýr." diyor.

Kalp hastalarý için önerilen þeyler arasýnda en önemlisinin egzersizler olduðunu anlatan Kardiyolog Ahmet Ekmekçi, "Kalp krizi geçirmiþ bireylerin egzersiz yapmalarý, bizim verdiðimiz çoðu ilaçtan daha faydalý olur." tespitinde bulunuyor. Ekmekçi, kalp hastalarýnýn günde 30 dakika hafif tempoda egzersiz yapmalarýnýn faydalý olduðunu belirtirken, "Orucun açýlmasýndan yaklaþýk 2 saat sonra mide hazmý son safhaya ulaþýr. Glikozun hemen hepsi emilmiþ olur. Bu dönemde yapýlacak egzersizler kalbe kan taþýyan damarlarýn geniþlemesini saðladýðýndan kalp saðlýðýna oldukça faydalýdýr." diye konuþuyor.

DÜZENLÝ NAMAZ KILMALI

Ramazan'da kýlýnan teravihin yaný sýra günlük kýlýnan namazýn da birçok faydasý bulunuyor. Düzenli namaz kýlmak menisküse ve omurga rahatsýzlýklarýna iyi geliyor. Sema Hastanesi Fizyoterapisti Hatice Çetinkaya, namaza hazýrlýk sürecinden baþlayýp namaz sonuna kadar yapýlanlarýn faydalarýný, "Öncelikle namazdan önce alýnan abdest, lenf bölgelerinde farklý sýcaklýktaki suyun temasý ile dolaþýmý artýrýr." diye sýralýyor.

Namazýn 5 farklý egzersiz bütünü gibi düþünülebileceðini belirten Çetinkaya, "Secdede yerçekimi etkisiyle beynimize giden kan miktarý ve dolayýsýyla beslenmesi artýyor. Fiziksel olarak omurga hastalýklarýnda sýklýkla tavsiye edilen bir egzersiz pozisyonu alýnýyor. Bizim hastalara önerdiðimiz egzersizleri bir araya getirdiðinizde namazdaki duruþlara benzer pozisyonlar ortaya çýkýyor." diyor.AEO.