Cevat Öðün, yüksek topuklu ayakkabýnýn zamanla baldýr kaslarýnda kýsalmalara neden olduðunu söyledi.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmaný Prof. Dr. Tunç Cevat Öðün, yüksek topuklu ayakkabýnýn zamanla baldýr kaslarýnda kýsalmalara neden olduðunu söyledi.

Ayakkabý tercih edilirken kiþinin saðlýðýný düþünerek hareket etmesi gerektiðini belirten Prof. Dr. Tunç Cevat Öðün, "Dar kalýplý, üstü basýk, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabýlar birçok saðlýk problemlerine davetiye çýkartmaktadýr. Özellikle yüksek topuk ve sivri burunlu ayakkabý tercih eden bayanlarýn ayak baþparmaðý dýþa doðru yönelir, ayaðýn iç yan kenarýnda da kemik çýkýntýsý oluþur. Bu sorun ayakkabý tercihleri nedeniyle kadýnlarda, erkeklere oranla 5 kat fazla görülmektedir. Ýlerleyen durumlarda baþparmak ekleminde kireçlenme görülür. Yürüme çok olumsuz etkilenir.”

Yüksek topuklu ayakkabý giyenlerde vücudun aðýrlýk merkezinin öne kaydýðýný ifade eden Prof. Dr. Öðünç, sözlerini þöyle sürdürdü:

”Aðýrlýðý destekleme alaný daraldýðý için de dengenin çabuk bozulmasý sonucu düþme, ayak burkulmasý ve ayak bileðinde incinmeler meydana gelebilir. Yüksek topuklu ayakkabý zamanla baldýr kaslarýnda kýsalmalara neden olur. Ýlaveten vücut aðýrlýk merkezinin öne kaymasý nedeniyle bacak kaslarýnda aþýrý zorlanma ve aðrýlar görülebilir. Yüksek topuklu ayakkabý giymek, vücudun aðýrlýk merkezini öne kaydýrarak dize ilave yük bindirir. Bu da dizlerde aðrý ve ileri yaþlarda kireçlenmelere neden olur. Vücudun aðýrlýk merkezinin öne kaymasý belde kavis artýþýný saðlar. Bu bel kaslarýnda aþýrý gerginlik ve aðrý yapar. Fazla kilolar, bu aðrýyý daha da çoðaltýr."

Ayakkabý alýrken dikkat edilmesi gereken hususlarý da sýralayan Prof. Dr. Öðün, þöyle konuþtu:

"Ayakkabýlarýnýzý akþama doðru alýn. Gün boyu ayaklarýnýza yük bindiði için akþama doðru ayaklar þiþer ve geniþler. Böylece akþam alýnan ayakkabý rahat ise, gün boyu giydiðinizde rahatsýz etmez. Ayakkabýnýn uzunluðu ve geniþliði ayaðýnýzla orantýlý olmalýdýr. Yaþ ilerledikçe ayak tabanýnda çökme sonucu ayaklar uzar ya da geniþler, bu nedenle ayak numaranýzý aralýklý olarak kontrol edin. Ayakkabý alýrken her iki ayakkabýyý da deneyin. Çünkü çoðu kiþide, iki ayaðýn boy ve geniþliði ayný deðildir. Ayak bileði burkulmalarýný önlemek için daha geniþ ve daha kýsa topuklu olanlarý tercih edin. Ayakkabýnýn topuk yüksekliði 2.5 santimetreyi aþmamalýdýr. Parmaklarýnýzýn normal þeklini korumak için sivri burunlu ayakkabýlardan kaçýnýn. Ayakkabý seçerken altýnýn ’þok alýcý’ özelliði olmasýna dikkat edin. Tahta veya benzeri çok kalýn ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabýlar, ayak bað ve eklemlerine aþýrý yük bindirerek aðrýya neden olur. Ayakkabýnýn parmak ucundaki yüksekliði, ayakkabýnýn içinde parmaklarýnýzý kývýracak kadar yüksek ya da esnek olmalý. Ayaðýnýzýn hava almasýna izin veren materyalleri, örneðin köseleyi tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabýlardan kaçýnýn.”


Rotahaber