Tatlý diye armuttan uzak durmayýn. Çünkü kilo vermek isteyenler için o en ideal meyve.


Armut sevenler þekerli diye diyet esnasýnda yemekten çekiniyorlar. Ancak diyet esnasýnda armut tüketilmesi kilo vermeye yardýmcý bile oluyor.

Armut yiyerek açlýðýnýzý bastýrýn

Uzmanlar, açlýðý bastýrmak için en etkili meyvenin armut olduðunu açýkladý. Öyle ki, armut yiyen geç acýkýyor. Günde 3 armut yemek, kilo kaybetmek için oldukça ideal bir seçenek. Çünkü bir armut kiþinin günlük lif ihtiyacýnýn %15'ini karþýlýyor ve aþýrý yeme isteðini engelliyor.

Yapýlan bir deneyde, deneye katýlan þiþman kadýnlar her gün düzenli olarak armut yiyerek kilo verdiler.

Göbeðe karþý armut

En tatlýsý ve sulusu dahi olsa bir armut lif açýsýndan zengin ve kalori açýsýndan oldukça fakirdir. Kahvaltýdan, öðle yemeðinden ve akþam yemeðinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. Ýçeriðindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karýn bölgesinde depolanan hayvansal yaðlarýn yakýmýný hýzlandýrýr.

Armut diyetiyle üç günde bir kilo

Bu diyetle hedef üç günde bir kilo vermek.

1. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.

Kuþluk: 1 küçük boy diyet yoðurt.

Öðle: Fasulye çorbasý, ýspanak haþlamasý, 60 gr. katý yumurta, 50 gr. kepek ekmeði

Ýkindi: 1 armut

Akþam: Tavuklu yaðsýz salata, haþlanmýþ soðan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini.

Kuþluk: 1 adet küçük boy diyet yoðurt.

Öðle: Patlýcanlý makarna, turp salatasý, 3 grisini.

Ýkindi: 1 armut

Akþam: Fýrýn, ýzgara ya da buðulama balýk, haþlanmýþ taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yaðsýz kepekli ekmek.

Kuþluk: 100 gram erik.

Öðle: Patatesli domates çorbasý, haþlanmýþ ýspanak, 4 grisini.

Ýkindi: 1 armut.

Akþam: Fýrýn, ýzgara ya da buðulama usulü piþirilmiþ balýk, 1 armut


Rotahaber