Hamileyken diyet yapýlýrmý

Zayýflama diyeti yapmayýn!


Eðer hamilelikte çok kýsa sürede çok hýzlý kilo alýyorsanýz, doktorunuzun beslenme konusundaki bilginizi ve doðum yapacaðýnýz tahmini tarihi yeniden gözden geçirmesi gerekir. Ayrýca bir diyet uzmanýyla da görüþüp farkýnda olmadýðýnýz hatalarýnýzý ortaya çýkarmalý ve doðuma kadar saðlýklý bir beslenme programý uygulamalýsýnýz. Sinirlerinizin bozulmamasý için þu önerileri dikkate alýn:

* Kendinizi baþka hamilelerle kýyaslamayýn.

* Rakamlara takýlýp kalmayýn, kilo artýþýnýzý ideal artýþý gösteren grafiklerle kýyaslamayýn.

* Eðer sinirinizi bozuyorsa, kontrollerde tartýya bakýp kilonuzu öðrenmeyin.

* Tartýlmadan önce ayakkabýnýz ve kalýn kazaðýnýzý çýkarýn.

* Hepsinden önemlisi hamilelikte kesinlikle zayýflama diyeti yapmayýn.