Cinsel yolla bulaþan hastalýklar, günümüzde çok eþli bir yaþamýn benimsenmesi nedeniyle oldukça sýk karþýlaþýlan sorunlardan. Bir de, bazý hatalý alýþkanlýklar yüzünden geliþen hastalýklar var; mesela naylon iç çamaþýrýnýn yol açabildiði mantar enfeksiyonu gibi! Bu tür hastalýklar estetik, psikolojik ve hijyenik sorunlarý, hatta kimi zaman kýsýrlýk veya erken doðum gibi çok ciddi tablolarý da beraberinde getirebiliyor. Aslýnda günlük hayatýmýzda alacaðýmýz basit önlemlerle bu hastalýklarýn ortaya çýkmasýný önleyebiliriz. Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Op Dr. Kaðan Kocatepe, cinsel saðlýðýnýzý korumanýz için almanýz gereken 15 önlemi þöyle sýraladý...






Alerji testi yaptýrýn


Vajinal bölgenizde, sadece regl dönemi sýrasýnda geliþen bir kaþýntýnýz mý var? Yanýtýnýz evet 'evet' ise o zaman sizin sorununuz alerji olabilir. aklýnýzda bulunsun, kokulu pedler vajinanýn duyarlý cildinde kaþýntýya sebep olabiliyor. Köpüklü banyo yapmak ve bu bölgeyi kokulu sabunla yýkamak da alerjiyi tetikleyebiliyor. siz iyisi mi kokulu ürünler kullanmayý býrakýn. Belirtiler ortadan kalkarsa, suçluyu bulmuþsunuz demektir. Doktorunuz aksini öenermedikçe, vajinanýn içini yýkamaya yönelik üretilen hijyen ürünlerini de kullanmayýn. Çünkü bunlar vajinayý bakterilere karþý koruyan ''laktobasil asit'' ortamýnýn zarar görmesine yol açabiliyor.







Diyetinizi gözden geçirin


Yapýlan çalýþmalar, haftada 4 ile 6 kez tavuk yiyen kadýnlarýn sistite daha eðilimli olduðunu gösteriyor. Bu soruna tavukta bulunma ihtimali olan E koli bakterisinin neden olabileceði düþünülüyor. Teksas Üniversitesi Southwestern Medical Center'de yapýlan bir araþtýrma; diyet içeceklerdeki maddelerin, mesanede tahriþe yol açabileceðini ve idrar tutamama sýkýntýsýný artýrabileceðini ortaya koyuyor. New York Long Island Jewish Medical Center'de yapýlan çalýþmada ise günde 2 dilimden fazla beyaz ekmek tüketmenin, içeriðindeki rafine karbonhidratýn kan þekeri seviyesini yükseltmesi nedeniyle mantara daha uygun bir zemin hazýrladýðýný ifade ediyorlar.






Stresten uzak durun


Uzmanlar stres altýndaki kadýnlarýn regl dönemlerini, sakin mizaca sahip olan ve stressiz bir yaþam süren kadýnlardan 2 kat daha aðrýlý geçirdiklerine dikkat çekiyor. Bunun muhtemel sebebi ise stres yüzünden yükselen prostaglandin (çeþitli dokularda bulunan ve yað asitlerinin türevi olan yað kökenli bir madde) üretiminin, aðrýlý kramplarý tetiklemesi. Bu artýþ özellikle regl döneminin ilk yansýnda görülüyor. Dolayýsýyla, siz de hiç olmazsa regl döneminde stresten uzak olmaya çalýþýn.







'Mantardýr' diye düþünmeyin


Vajinal bölgedeki her kaþýntýnýn mantar enfeksiyonundan kaynaklandýðýný zannedip, geliþigüzel ilaç alarak kendi kendinizi tedavi etmeye kalkmayýn. Çünkü, aslýnda sorununuzun nedeni baþka bir hastalýk, örneðin, bakteriyel vajinit olabilir. Mantar enfeksiyonu peynir kesiði kývamlý bir özellik sergilerken, bakteriyel vajinit akýntýsý ise daha akýcý oluyor. Doktorunuz bakteriyel vajinit tanýsý koyarsa, antibiyotik tedavisi uygulayacaktýr.







Smear testi yaptýrýn Uzmanlar, hiçbir yakýnmanýz olmasa bile Pap Smear testini düzenli olarak yaptýrmanýz gerektiði uyarýsýnda bulunuyor. Çünkü bu test Ýle jinekolojik kanserler arasýnda 2. sýrada yer alan rahim aðzý kanseri erken dönemde yakalanabiliyor. Hatta rahim aðzýnda kanser baþlangýcý olabilecek herhangi bir hücresel deðiþiklik bile pap smear testi ile belirlenebiliyor. Bu nedenle aktif cinsel hayata baþlayan her kadýnýn, 20 yaþýndan itibaren yýlda bir kez pap smear testi yaptýrmasý çok önemli. Risk faktörü taþýyanlarda ise testin 6 ayda bir tekrarlanmasý gerekiyor







Klamidya enfeksiyonlarýný önemseyin


Her yýl düzenli olarak doktor kontrolünden geçin. Çünkü, genltal bölgeye kolaylýkla yerleþebilen ve cinsel yolla bulaþan hastalýklardan biri kabul edilen klamidya bakterisi enfeksiyonu günümüzde çeþitli testlerle ortaya çýkarýlabiliyor ve baþarýlý bir þekilde tedavi edilebiliyor. Eðer tedavi edilmezse, bir yandan fallop tüplerinde týkanma sonucu kýsýrlýða yol açabiliyor, öte yandan genltal siðil virüsü olan HPVnin enfeksiyonunu kolaylaþtýrarak rahim aðzý kanseri riskini artýrabiliyor.







Ýdrara çýkýþýnýzý takip edin


Uzmanlara göre; günde 8 kez Ýdrara çýkmak normal. Eðer daha sýk idrara çýkýyorsanýz, muhtemelen çok fazla SM tüketiyorsunuz demektir. Yine de, çok ani olarak tuvalete çýkma ihtiyacý hissediyorsanýz ya da tuvalete eriþemeden Ýdrar kaçýnyorsanýz, bu, fazla çalýþan bir mesaneden muzdarlp olduðunuz anlamýna gelebilir. Týpta aþýrý Uzmanlar stres altýndaki kadýnlarýn regl dönemlerini, sakin mizaca sahip olan ve stressiz bir yaþam süren kadýnlardan 2 kat daha aðrýlý geçirdiklerine dikkat çekiyor. Bunun muhtemel sebebi ise stres yüzünden yükselen prostaglandin (çeþitli dokularda bulunan ve yað asitlerinin türevi olan yað kökenli bir madde) üretiminin, aðrýlý kramplarý tetiklemesi. Bu artýþ özellikle regl döneminin ilk yansýnda görülüyor. Dolayýsýyla, siz de hiç olmazsa regl döneminde stresten uzak olmaya çalýþýn. aktif mesane adý verilen bu durum ilaçla tedavi edilebiliyor.







Jinekologunuzla görüþün


Bazý kadýnlar farklý idrar kanalýna sahipler. "Nasýl" diyorsanýz, hemen söyleyelim: Mesela idrar kanalý vajinaya yakýn olabiliyor. Bunun sonucunda da bakterilerin içeri girmesi kolaylaþýyor. Böyle bir anatomiye sahipseniz, kiþisel hijyeninize daha çok dikkat etmelisiniz. Örneðin tuvalet ihtiyacýný karþýladýktan sonra arkaya doðru temizlememeniz ve ellerinizi her tuvalet sonrasý yýkamanýz gibi.






Bisiklet selenizi deðiþtirin


Doktorlar ince ve küçük sele kullanan kadýn bisikletçilerin üriner bölge enfeksiyonlarýna daha yatkýn ve ****üel duyarlýlýklarýnýn da normalden daha az olduðunu belirtiyorlar. Çünkü, küçük bisiklet seleleri, perine kanalýndaki sinirlere anormal bir baský yaparak genital organlarý etkiliyor. Ýyisi mi siz büyük bir sele kullanýn ve vücudunuzu ileri doðru uzatmaktan de kaçýnýn.







Vulvanýzý kontrol edin!

Uzmanlar her kadýnýn vulva bölgesini 3 ayda bir kendi kendilerine muayene etmeleri gerektiðini belirtiyorlar. Çünkü bu sayede pek çok hastalýk, erken dönemde, yani henüz tedavi edilebilir aþamadayken saptanabiliyor. Siz de vulvanýzý düzenli olarak muayene edin ve bu bölgede siðil, kitle, þiþlik ya da koyu lekeler fark ederseniz, hemen doktorunuzu arayýn.







Genital bölge kuru kalsýn


Mantar ile diðer bakterilerin nemli ve sýcak ortamlarda daha kolay üremeleri nedeniyle genital bölgenizin kuru kalmasý, saðlýðýnýz açýsýndan çok önemli. Reyonlarda sergilenen ****i iç çamaþýrlar hemen hepimizin gözlerini kamaþtýrsalar da, siz yine de saðlýðýnýzý korumak Ýçin naylon yerine pamuklu olanlarýný tercih edin. Çamaþýrýnýzýn dar olmamasýna da özen gösterin. Tabi ayný kural pantolonunuz ve çorabýnýz Ýçin de geçerlil







Makas kullanýn!


Aðda ve jilet, genital tüylerin yok edilmesinde oldukça etkili yöntemler. Ancak her ikisi de kýl köklerinde enfeksiyon geliþmesini kolaylaþtýrýyor ve genital bölgenin daha kolay tahriþ olmasýna neden oluyor. Genital bölgedeki tüyleri kýsaltmak için makas kullanmanýz, özellikle genital bölgeniz enfeksiyona ve tahriþe duyarlý ise sizin için daha iyi bir seçenek olabilir.






Gereksiz yere aðrýlar içinde kývranmayýn


Dýþ genital bölgede aðrý mý duyuyorsunuz? Kadýnlarýn yüzde 15'inde görülen ve vulva aðrýsý olarak adlandýrýlan bu sorun, eskiden doktorlar tarafýndan çaresiz olarak nitelenir, hatta "psikolojik" olarak adlandýrýlýp, ciddiye alýnmazdý. Günümüzde ise kronik aðrýlar arasýnda kabul edilen vulva aðnsý ilaçlar ve akupunkturla tedavi edilebiliyor.







Ýliþkide yan pozisyonda durun

Kadýnlarýn yüzde 18'inde 'geriye dönük rahim' olarak adlandýrýlan bir rahim tipi görülüyor. Bu sorun regl döneminin aðrýlý geçmesine yol açtýðý gibi, rahmin ya da vajinanýn geriye sarkmasý riskini de artýrýyor. Normal bir rahmin baðlarý gevþediðinde, rektum rahme destek verebiliyor. Fakat geriye dönük rahimde böyle bir þans yok. Bu yüzden cinsel iliþki sýrasýnda yan tarafýnýza yatar pozisyon almak, sizin için daha rahatlatýcý olabilir.







Topuklarýnýz üzerinde yükselin


Topuklarýnýz üzerinde yükselme egzersizleri, pelvik taban kaslarýnýza elastikiyet kazandýrýyor. Böylelikle orgazma ulaþmanýz da kolaylaþýyor. 'Ayak bileðini germe ' hareketi olarak adlandýrýlan bu egzersizi yapmak için topuklarýnýzý zemin üstünde düz basmanýz ve ayak parmaklarýnýzý yukarý germeniz yeterli. Uzmanlar elastik bir pelvis tabaný için bu egzersizi günde 8-10 kez tekrarlamanýzý öneriyor.










<div>
___________________________________________________________________________
Ne Cenneti Merak Ediyorum Ne De Cehennemi;

Çünkü Ben Annemi Gülerken De Gördüm, Aðlarken De...

[/b]