Karný dümdüz yapan besinler



Dümdüz bir karýn için diyetinize aþaðýdaki besinleri ekleyin. Kadýnlar için günlük 1400-1600 kaloriyi geçmediðiniz müddetçe bu gýdalarýn aðýrlýkta olduðu bir beslenmeyle karnýnýzý düzleþtireceksiniz...

Her öðünde bu besinlerden en az ikisini tüketmeye özen gösterin, 0her atýþtýrmalýkta mutlaka bir miktar protein tüketin.

1- BADEM VE DÝÐER KURUYEMÝÞLER: Milliyet'teki habere göre, kas yapýmýna yardýmcý olur, iþtahý keser. Obezite, kalp hastalýðý, kas kaybý, kýrýþýklýklar, kanser ve tansiyonla savaþýr.
2- FASÜLYE VE SEBZELER: Kas yapýmýna yardýmcý olur, yað yakmayý saðlar, sindirimi düzene sokar. Obezite, baðýrsak kanseri, kalp hastalýðý ve tansiyonla savaþýr.
3- ISPANAK VE DÝÐER YEÞÝL SEBZELER: Yaþlanmaya neden olan serbest radikaller adlý molekülleri engeller. Kanser, kalp hastalýðý, felç ve obezite ile savaþýr.
4- SÜT ÜRÜNLERÝ (YAÐSIZ VEYA AZ YAÐLI SÜT, YOÐURT, PEYNÝR): Güçlü kemikler için vücuda destek saðlar. Obezite, tansiyon, kanserle savaþýr.
5- YULAF LAPASI: Enerji verir. Kolesterolü düþürür. Kan þekeri seviyesini düzenler. Kalp hastalýðý, diyabet, baðýrsak kanseri ve obezite ile savaþýr.
6- YUMURTA: Kas yapýmýna yardýmcý olur. Yað yakar. Obeziteyle savaþýr.
7- HÝNDÝ VE DÝÐER YAÐSIZ ETLER: Kas yapýmýna yardýmcý olur. Baðýþýklýk sistemini güçlendirir. Obeziteyle savaþýr.
8- FISTIK YAÐI:Testosteronu artýrýr. Kas yapýmýna yardýmcý olur. Yað yakar. Obezite, kas kaybý, kýrýþýklýk ve kalp hastalýklarýyla savaþýr.
9- ZEYTÝNYAÐI: Kolesterolü düþürür. Baðýþýklýk sistemini güçlendirir. Obezite, kanser, kalp hastalýklarý, yüksek tansiyonla savaþýr.
10- TAM TAHILLI EKMEK VE GEVREKLER: Vücudun yað depolamasýný engeller. Obezite, kanser, yüksek tansiyon, kalp hastalýklarý ile savaþýr.
11- PROTEÝN TOZU (TERCÝHE GÖRE): Kas yapýmýna yardýmcý olur, yað yakar.
12- AHUDUDU VE YABANMERSÝNÝ: Kalbi korur. Görüþü kuvvetlendirir. Dengeyi ve kýsa süreli hafýzayý iyileþtirir. Kalp hastalýklarý, kanser ve obeziteyle savaþýr.








<div>
___________________________________________________________________________
Çek git bakalým sana da bu yakýþýr.Elbet bu yürek buna da alýþýr.Kendini yerden yere vurmalýsýn.Kalbini yakýp ateþe atmalýsýn.Sevgi nedir sen bunu anlamazsýn.Çünkü sen vicdansýzsýn.Geceler boyu yolunu gözleyen ben.Senin için her gece aðlayan ben. Kalpsizsin kalpsiz