Sonbaharýn kapýmýzý çaldýðý þu günlerde kafanýzý çevirdiðiniz her yerde gribe yakalanmýþ birini görebilirsiniz. Ýngiliz Daily Mail gazetesi de soðuk algýnlýðý ve gribin yaygýnlaþtýðý þu günlerde, hastalýðý engelleyen ya da kýsa sürede iyileþmemizi saðlayan basit ve pratik yöntemleri okuyucularýyla paylaþtý.

* Tavuk çorbasý: Ýçinde bulunan amino asitler hem bünyenizin kuvvetlenmesini hem de boðazýnýzýn yumuþamasýný saðlar.

* C Vitamini: Hastalandýktan sonra kullandýðýnýzda daha kýsa sürede ayaða kalkmanýzý saðlýyor. Hastalanmadan önce kullandýðýnýzda baðýþýklýk sisteminizi kuvvetlendirerek mikroplara karþý savaþmanýzý kolaylaþtýrýyor.

* Ellerinizi yýkamak: Ellerinizi sýklýkla yýkadýðýnýz zaman mikroplarýn vücudunuza girmesiniyavaþlatýyorsunuz.

* Sýcak banyo: Vücudunuzun direncini güçlendirirken, sizi rahatlatýyor.

* Baharatlý yiyecekler: Köri gibi baharatlarýn kullanýldýðý yiyecekler nefesinizi açýp rahatlamanýzý saðlar.

* Sarýmsak: Doðal bir antibiyotik olan sarýmsak sayesinde soðuk algýnlýðýndan kurtulmak mümkün oluyor.

* Vücudu sýcak tutmak: Soðuk algýnlýðýna karþý savaþmanýn en kolay yöntemlerinden biri mevsimine göre giyinmek. Soðumaya baþlayan havalarda yeterince kalýn giysiler giymezseniz kan dolaþýmý ve akyuvar sayýsýnda düþüþ meydana geliyor. Bu da mikroplara karþý vücudunuzun yeterince kuvvetli olmamasýna sebep oluyor.

* Saðlýklý beslenin: Saðlýklý beslenen insanlarýn hastalýða yakalanma riski daha az.