Sigara ve alkolün bilinen kanser hastalýklarýnýn yanýnda bel aðrýsýna da neden olduðu belirtildi. Aydýn Özel Fizik Tedavi Dal Merkezi FÝZÝREM kururcularýndan Uzman Dr. Cavidan Ay "Alkol, sigara, stres, uzun süre ayný konumda oturma gibi durumlar bel aðrýsý riskini artýrmaktadýr" dedi.

Bel aðrýsýnýn en sýk nedeni belin ve vücudun yanlýþ kullanýmýna ve kötü duruþa baðlý yumuþak doku zorlanmasý olduðunu belirten Fizik Tedavi Uzmaný Cavidan Ay, toplumun her kesimini ilgilendiren bir sorun olan bel aðrýsýnýn özellikle sanayileþmiþ ülkelerde yaþayanlarýn yaklaþýk yüzde 80'inde görüldüðünü söyledi. Bel aðrýsýnýn her yaþ ve meslekte görülebildiðini ve kesinlikle basite alýnmamasý gerektiðini kaydeden Ay açýklamasýnda "Hareketsiz, þiþman, aðýr spor yapan, yanlýþ oturma ve duruþ alýþkanlýðý olan kiþiler ile aðýr iþlerde çalýþanlarda bel aðrýsý daha çok görülür. Alkol, sigara, stres, uzun süre ayný konumda oturma gibi durumlar bel aðrýsý riskini artýrmaktadýr Çocuklarýnýz oturarak ders çalýþýrlarken onlarý öne ve ya yana eðik durmamalarý konusunda sýk sýk uyarýnýz. Ýþyerinde devamlý oturarak çalýþýyorsanýz, bunun beliniz için sakýncalý olduðunu biliniz. Bu nedenle ara sýra kalkýp dolaþýnýz. Çünkü oturur pozisyonda iken belinize binen yük, ayakta iken olduðundan belirgin þekilde daha fazladýr. Hatta yapýlan araþtýrmalarda günlük mesaisinin büyük bir kýsmýný oturarak geçirenlerde bel fýtýðýna yakalanma riskinin ayaktakilere oranla daha fazla olduðu tespit edilmiþtir. Oturarak çalýþýrken belinizi ince bir yastýkla desteklemenizde yarar vardýr" dedi.

Kiþilerin sandalye ve ya koltukta otururken dik pozisyonda olmaya gayret etmesini ve bunu alýþkanlýk haline getirmesini isteyen Uzman Dr. Cavidan Ay, Yumuþak, alçak ve derin makam koltuklarýnýn da bel fýtýðýna davetiye çýkardýðýný ifade etti. Ay "Bilgisayar karþýsýnda saatlerce hareketsiz veya uygun olmayan pozisyonlarda kalmak beli rahatsýz eder. Bilgisayarda çalýþýrken baþýnýz dik, beliniz ve kalçanýzýn arka kýsmý destekli, köprücük kemikleriniz yere paralel durumda olmalý. Gözleriniz, ekranýn üst hizasýna yakýn konumda ve ekraný tam karþýdan görebilecek pozisyonda bulunmalý. Kollarýnýz rahat, ön kol ve bilekleriniz ayný çizgi üzerinde yere paralel olmalý. Ayaklarýnýzý da bir destek üzerine koymanýz daha iyi olur" sözleriyle büro çalýþanlarýný da bel aðrýlarýna karþý uyardý.



ALINTIDIR...