Teþekkur: 
Beðeni: 
Kendine bak saðlýk mýsýn anLa
1- Týrnaklar
Týrnaklarýnýza dikkatle bakýn... Eðer hafif mavilik yada morluk görüyorsanýz bu bir kalp hastalýðýyla karþý karþýya olduðunuz anlamýna gelebilir. Týrnaklarýnýzýn aþýrý kalýn olmasý ya da ya da üstlerinde tümsekler olmasý da nefes alma hatta akciðer sorunlarýyla karþý karþýya olduðunuzu gösterebilir.
2- Nefeslerinizi sayýn
Eðer dakikada 15 kez daha az nefes alýp veriyorsanýz saðlýklý ciðerlere sahipsiniz demek... Eðer 25 kez nefes alýp veriyorsanýz o zaman saðlýðýnýza dikkat etmelisiniz.
3- Gözler
Aynada gözlerinizden birine bakýn. Ýris'in etrafýnda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamýna geliyor.Bu ayný þekilde yaklaþan kalp sorunlarýnda en büyük habercisi...
4- Avuç içinize bakýn
Avuç içlerinize dikkatle bakýn... Eðer kýrmýzý ve lekelilerse karaciðeriniz de sorun var demek...
5- Hafýza kontrolü
Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eþya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakýn. Kaç tanesini hatýrlayabildiniz? Ýyi bir hafýzanýzýn olmasý Alzheimer'le karþýlaþma riskinizin daha az olacaðý anlamýna geliyor.
6- Tuvalet sýklýðý
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacýmý hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarýndan biri sýk sýk tuvaletegitmektir.
7- Doðum kilonuz
Annenize kaç kilo doðduðunuzu sorun... 3 kilonun altýnda doðmuþsanýz kalp sorunlarýyla karþý karþýya kalabilirsiniz.
8- Nabýz kontrolü
Nabzýnýz ne kadar kadar yavaþ atýyorsa o kadar uzun yaþayacaksýnýz demektir. Yani nabzýnýz 70'in altýndaysa saðlýklýsýnýz anlamýna geliyor...
9- Diþlerinizi fýrçalayýn
Diþleriniz kanýyor mu? Kalbiniz tehlikede...
10- Parmak uzunluðu
Ýþaret ve yüzük parmaklarý ayný uzunlukta olan kiþilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla...
11- Ayak bilekleri
Baþ parmaðýnýzla ayak bileðinizin arka kýsmýna bastýrýn. Eðer bastýrdýðýnýz noktadaçok fazla çukurluk oluþuyorsa, o zaman kalp, akciðer, böbrek sorunlarýyla karþý karþýya kalabilirsiniz...
12- Kas kontrolü
Sýrt üstü yatýn. Bacaklarýnýz dümdüz olsun. Bir bacaðýnýzý havaya kaldýrýn. Bir kiþinin ayaðýnýza bastýrmasýný isteyin. Eðer bacaðýnýz yere düþüyorsa, kaslarýnýz da bir zayýflýk olduðu anlamýna geliyor.
13- Görünüþ
Gözünüzün hemen altýnda elmacýk kemiðiniz üzerine bir cetvel yerleþtirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartý yerleþtirin kartý en rahat okuduðunuz uzaklýðý ölçün. Ne kadar yakýna gelirse gelsin kartý rahat okuyabiliyorsanýz göz saðlýðýnýzýn iyiolduðu anlamýna geliyor.
14- Beliniz kalýn mý?
Eðer vücut þekliniz elmaya benziyorsa... Yani vücut yaðlarýnýz belinizin çevresinde toplanýyorsa o zaman kalp sorunu yaþama riskiniz daha fazla...
15- Tiroit misiniz?
Kollarýnýzý yere paralel olarak tam karþýnýzda birþeye uzanýyormuþ gibi uzatýn... Ellerinize dikkat edin... Eðer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek...
16- Düz yürümek
Yere bir metre uzunluðunda bir çizgi çizin... Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanýz, vücudunuzun koordinasyonu iyi iþliyor. Yani merkez sinir sisteminiz...
Alýntý
Yer imleri