Her nefeste ciðerlere giden 50 hastalýktan birine yakalanmak istemiyorsanýz... Býrakmayý düþünüyorsanýz... Ýþte en etkili 5 yöntem... Biri sizin için olabilir...KANSER de dahil 50 hastalýðýn baþ sorumlusu sigarayý býrakmak zannedildiði kadar zor. Direkt beyni etkileyen nikotinden uzak kalmak baþlangýçta, huzursuzluk verebilir. Ancak yeni yýlýn bu ilk günlerinde bu kadar zararlý olan, baðýmlýlýk yapan bir maddeden uzak durmak için karar almak bizi belki de saðlýklý günlere yaklaþtýracaktýr. Marmara Üniversitesi Týp Fakültesi Çocuk Saðlýðý ve Hastalýklarý Anabilim Dalý Baþkaný Prof. Dr. Elif Daðlý, sigaranýn 50 ayrý hastalýðýn sorumlusu olduðunu söyledi. Prof. Dr. Daðlý, “En çok bilinen akciðer kanseri, koroner damar hastalýklarý, felçler, kol ve bacak damarlarý týkanmasý sonucunda oluþan gangrenlerdir. Bunun yaný sýra, bugün sigaranýn sorumlu olmadýðý kanser türü kalmamýþtýr. En sýk görülenleri aðýz, yemek borusu, pankreas, mide, meme, idrar kesesi, rahim baþý kanserleridir” diye konuþtu. Prof. Dr. Daðlý ile sigaranýn zararlarýný ve nasýl býrakýlacaðýný konuþtuk.

* Ýnsanlar hangi yöntemlerle sigarayý býrakabilirler?

1- Kendi kendine býrakma

Sigara býrakanlarýn çoðu kendi kendine sigarayý býrakmayý dener.

* Sigara kullananlarýn % 10’u bu þekilde býrakabilir. t Yoksunluk belirtileri sigaraya tekrar baþlamaya sýklýkla neden olur. t Yoksunluk belirtilerinin hekim gözetiminde farmakolojik tedaviyle önlenmesi, býrakma olasýlýðýný artýrýr.

2- Ýlaç tedavisi ile býrakma

Tedavide aþaðýda sayýlan ilaçlar kullanýlmaktadýr.

A. Nikotini yerine koyma tedavisi

* Sakýz (1984)

* Cilde yapýþtýrýlan bantlar (1992)

* Burun spreyleri (1996)

* Nefes yolundan alýnan inhaler (1998)

B. Nikotin içermeyen tedavi ilaçlarý

Bu tip tedaviler bilimselliði kanýtlanmýþ yöntemlerdir. Mutlaka hekim denetiminde yapýlmalýdýr. Ýnsanlarý biraz da sigarayý býrakýnca kilo almak korkutuyor... Sigara içenlerin çoðu býrakýnca kilo alacaðýndan korkar. Ancak...

* Spor yapýlmasý kilo alýmýný engelleyebilir.

Sigarayý býrakýrken nasýl bir yol izlemek gerekir?

* Yanýnýzda, arabanýzda, evinizdeki, iþinizdeki sigara paketlerini yok edin, kültablasý, çakmak gibi size sigarayý hatýrlatan þeyleri ortadan kaldýrýn. t Nikotin kan düzeyinin azalmasýna baðlý ani sigara isteme 3- 5 dakika arasýnda sürer. Saatinize bakýn ve bekleyin. t Sigara ile baðlantý kurduðunuz içecekleri deðiþtirin.

* Yemek sonrasý hemen yürüyüþe çýkýn...




--------------------------------------------------------------------------------


Kadýnlarý daha çok etkiliyor

* Gebeliði önleme hapý kullanan kadýnlarda sigara içtikleri taktirde kalp krizi, felç, kalp damar hastalýklarý 10 kat daha fazla görülür.

* Sigara içen kadýnlarýn doðurganlýðý içmeyenlerinkinin % 72 sidir.

* Gebeliði önleyici hap kullanýmýný býraktýktan sonra gebe kalmalarýnýn bir yýldan fazla sürdüðü bulunmuþtur.

* Döllenmiþ yumurtanýn sigara içen kadýnlarýnýn rahmine tutunma olasýlýðýnýn daha düþüktür.

* Tüp bebek yöntemi ile gebe kalan kadýnlarda hamileliðin gerçekleþmesi ve saðlýklý sonlanma olasýlýðý sigara içenler arasýnda çok düþüktür.

* Sigara içen kadýnlar daha erken menopoza girerler.

* Menopoza giren sigara içen kadýnlarda kemik yoðunluðu % 5-10 daha düþüktür.

* Rahim baþý kanserlerinin %19’u ve vulva kanserlerinin % 40’ý

sigara içmeye baðlýdýr.

Tercüman