7-12 yaş grubu branşa özel çalışmalar:

-Duruş ve tutuşları öğrenme

-Yerde yapılan basit oyunları gösterme

-Karın ve sırt kaslarını güçlendirici egzersizler ve daha sonra bacak,kol ve boyun kuvvetlendirilmesi egzersizlerine geçmek,




-Ayakta yapılan denge bozarak ve çekerek yapılan teknikler

-Dalarak yapılan teknikler.Yere indirmelerde sırta almalar bu aşamada yapılmamalıdır.


2- Optimal Eğitim-Antrenman Dönemi

Çocuğun 13-16 yaşında motorik özelliklerinin geliştirilmesine devam edilir. Verilen program üzerine ağırlık teknik-taktiğe yönelik olur. Serbest ve Greko-Romen teknikleri ve kaba boğuşmalar artık ölçülü,düzenli ve net bir şekil almaya başlarlar. Çalışma esnasında uygulanan tüm yöntemler, çocuğun çalışmalarını engellememelidir. Bilakis teşvik edici ve yaratıcılığa sevk etmelidir. Bu dönemde koordinasyonu engelleyecek zor tekniklerden kaçınılmalıdır.

Eğitim antrenman döneminde aşağıdaki kurallara uyulmasına özen gösterilir:

Tekniklerde çift yönlü çalışma alışkanlığı yaratma;

Teknikleri basit kombinelerde uygulamak için çok sayıda tekrar yapma;

Tekniklerin serilik düzeyini artırmak için,sürat geliştirici alıştırmalara dönük özel çalışma ağırlıklıdır. 15-16 yaş dönemin de çocukların bazıları hala buluğ çağındadır. Karşı cinse ve cinsel konulara büyük ilgi gösterir. Bu nedenle çocukların cinsel konularda ki bilgi birikimine ciddiyetle ilgi gösterilerek rehberlik edilmelidir. Bu çağlarda çocuk duygusal olduğu için psikolojik iradesi çok zayıftır. Çoğu zaman güreşe karşı bir bıkkınlık söz konusudur. Bu yüzden antrenmanlarda her zaman neşelendirici ve psikolojik yorgunluğu giderici eğitsel oyunlara yer verilmelidir. Bu dönemde serbest ve Greko-Romen stiller ayrılmadır.

Optimal uygulama döneminin şu özellikleri vardır:

Güreşçinin fizik uygunluğu ve teknik uygulama becerisi göz önünde bulundurularak stil ayrımı yapılır.Serbest ve Greko-Romen stil teknikleri hatasız uygulama becerisini genişletilir.Çalışmalarda teknikler müsabaka modeline yakın uygulanır.Teknikler sert bir şekilde uygulanmadan önce,özel hareketlere önem verilir. Örneğin:salto ve supleks atışlarından önce ayaktan köprüye düşüş, piyolet ve manken atma gibi becerilerin gelişmesine ağırlık verilir.Değişen güreş kuralları ve yeni antrenman yöntemleri arasında uyumlu çalışama ağırlıklıdır. Kuramsal bilgilerde;sporcunun beslenmesi ve antrenman ve sağlık bilgilerine ağırlık verilir. Bu yaş hassas bir dönem olduğu için antrenör tarafından özel ilgi beklentisi söz konusudur.