arkadaşlar yaşım 53 ve sigarayı brakalı 17 sene oldu ben sigarayı bırakamıyorum diyen arkadaşlar her şeyden önce sigarayı kafanızda bitirin kafanızda bırakın insan 30 40 senelik eşini bırakıyor sigarayı neden bırakmasın iradeli olun sigaranın esiri olmayın sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara benimde ufak bir tavsiyem umarım yararlı olur