Alıntı Scofield Nickli Üyeden Alıntı Bu Linki Görmeniz İçin SupersatForuma Uye Olmanız Gerekmektedir.
Belki doktarların tavsiyeleri daha önemlidir ama ben askerdeyken sigarayı bırakmaya karar verdim ve bıraktım sonra hızla kilo almaya başladım ve zamanla baktım aldığım kilalardan rahatsız oluyorum ve spor yapmaya başladım bu tamamen senin elinde vucudunu ve dengeni korumayı öğrenirsen her istediğini yapabilirsin bununda en kısa yolu bir şeyleri önce kafan öldürüp ve aynı şekilde canlandırmaktır ne alakası var diyeceksin şimdi bunun kilo almayla felan kilo almanın bir çok yolu var ama önemli olan aldığın kiloları düzgün bir vucut üzerinde taşımak kısacası sana tavsiyem yağlı şeylerden kaçın ve ekmek çoooooooook ye yemekte ve düzenli bir spor saati seç açıktığın da da haddinden fazlasını ye umarım kısa zamanda amacına ulaşırsın.
Saygılar.
Scofield tın dediklerine şahidim kendinde uyguladığı rejime artı

en basıt yolu sigara içiyorsan bırak garanti veririm kilo alırsın

birde kafa rahat olacak bu ortamda ne kadar olunabiirse

birde bazı insanlarda vucut yakıyor kendimden biliyorum
bir kilo almak için herşey yapardım ama olmuyordu
taki 1 yıldır devamlı dükanda devamlı oturuyom şimdi
kilo almaya başladım yani hareketsizlik de kilo aldırıyor