Panik Atak İle İlgili Tüm Ayrıntılar

[CABBARİ]

evet ben varım ve şu anda ilerlemiş durumda

ne gibi zorluklar çekiyorsun ve özel olmazsa ne ilaç kullanıyorsun?

[sarıkanarya_41]

allah bu hastalıgı yasayanlara sabır saglık versın saygılar...

[veyselbakan]

[QUOTE=CABBARİ;334513]ne gibi zorluklar çekiyorsun ve özel olmazsa ne ilaç kullanıyorsun?[/QUOTöncelikle bu olay babamın ölümünden sonra başladı günün hangi saati ve hangi zamanı geleceği belli olmuyor yaklaşık 1,5 yıl oldu ama yavaş yavaş azalmaya başladı tamamen geçti diyemem belirtileri aşırı terleme inanılmaz kalp çarpıntısı nefes alamama hissi ve bu reaksiyonlar olurken kesinlikle ölecekmişsin hissi o anda kimseyi eşini en yakınını bile yanında görmek istemiyorsun konuşmak ve dışarı çıkmak istemiyorsun dışardaysan bir an önce kendini yanlız kalacağın bir yere atmak istiyorsun miğdende inanılmaz bir şişlik ve gaz çıkarma öğürme durumu oluyor belki beş dakika sürüyor ama o anda o kadar şeyler yaşıyorsunki allaha canını alması için dua ediyorsun psikiyatrilerin bana verdiği ilaçları kullanmadım çünkü aldığın yatıştırıcılar vücudunu uyuşturuyor evden dışarı adım atamıyorsun işte tedavi:bu illet başladığında derin nefesler alıp vereceksin ben iyiyim zımba gibiyim geçecek diye beynine telkinlerde bulunacaksın doktorun tavsiye ettiği haplar yerine o anda yanınızda varsa fazla yan etkisi olmayan atarax diye bir ilaç var yarısını kırıp içeceksin ağır haplar yerine bitkisel sakinleştirici çaylardan içiceksin mümkünse serin yerleri tercih edeceksin çünkü sıcaklar bu hastalığı inanılmaz tetikliyor sana sıkıntı verecek her şeyden uzak duracaksın özellikle ağır ve yağlı yemeklerden ve bilhassa türk kahvesinden uzak duracaksın acılı haberler dinlemeyeceksin en yakının dahi seni üzüyorsa onun yanından o anda uzaklaşacak ve başka şeyler düşüneceksin bu hastalık beni yenemez diyerek kendini işine ve seni mutlu edecek konulara yöneleceksin kısacası olayı yavaş yavaş beyninde bitireceksin saygılar!

[CABBARİ]

benim bulundugum yer antalya/Alanya yani kısacası sıcagın en şiddtli olugu yer gerçekten ediğin gii sıcaklar çok etkiliyor serin yerler özellikle yayla iyi geliyor benimde tavsiyem kesinlikle spor vucudu gevşetiyor çok iyi geliyor
selametle

[CABBARİ]

doğal ilaçlarda fayda etmiyor
ilaç tedavisi kesin çözüm
selmaetle

[CABBARİ]

son mesaj günceldir
selametle

[CABBARİ]

Uz.Dr.Nihat Kaya Panikatak da Beslenme Nasıl Olmalı? Gerek fiziksel gerekse ruhsal hastalıklarda vucut kimyası değişir. Metabolizma farklılaşabilir. İnsan biyolojik,psikolojik ve sosyal boyutları olan bir varlıktır. Kimya derslerindeki birleşik kaplar gibiyiz.Bir yerde sıvı azalınca diğer yerde çoğalır ama yok olmaz... Panik ataklar böbreküstü bezlerimizden yüksek miktarda “Adrenalin ve Kortizol” salgılatır...Ataklar sırasında oluşan çarpıntı,terleme,ateş basması, tansiyon yükselmesi, nefes darlığı, her şeyi sisli görme durumları bu hormonların yaptığı fizyolojik etkilerdir. Bu belirtilerin beyindeki algılamaları ise ; hep ciddi bir hastalık yaşanacağı şeklindedir... Panik ataklardaki belirtileri ortaya çıkaran her şey, panikatağın geldiği şeklinde değerlendirilir.. Yeme –içme davranışımızda panikataklarla yakından ilgilidir...Örneğin; uzun süre aç kalmak kan şekerini düşürür. Düşen şekeri normale çıkarmak için böbrek üstü bezlerimizden “Adrenalin,kortizol, büyüme hormonları” salgılanır...Bu hormonlar depolarımızdaki yağlardan,proteinlerden şeker üretmeye çalışır...Bu arada Çarpıntı, ağız kuruluğu, terleme, sinirlilik, ortaya çıkar. Panikli bir insan normal olan bu durumu hemen panikatak olarak değerlendirir ve korkuya kapılır. Korkuyla beraber adrenalin daha da yükselir ve gerçek panik başlar... Veya yemek sonrası alınan gıdaların hazmı için “mide fabrikası” nın daha çok enerjiye gereksinimi olur. Bu enerji kanla sağlanır.İstirahat durumundaki çalışmasını terk eden kalp, hızlanmaya ve mideye daha çok kan pompalamaya başlar. Panikataklı biri kalbine çok duyarlı ve odaklı olduğundan bunu hisseder.Çarpıntıyı panik başladı diye düşünür ve korkar...Oysa bu da fizyolojik, normal bir durumdur...Panikle tanışmamış olsa belki hiç dikkatini çekmeyecektir. Dolayısıyla açlık-tokluk durumumuz, ne yiyip-içtiğimiz panik ataklarımızla yakından ilişkilidir... Panikatağı tetikleyen yiyecek – içecekler ve durumlar nelerdir? -Koyu çay -Kahve -Kolalı içecekler -Alkol(Başlangıçta rahatlatır sonraları paniği artırır.) -Aşırı sigara içimi -Esrar,ektazi, kokain -Aşırı yemek yemek -Özellikle tatlı yiyecekler( bunlar kan şekerini birden yükseltir.Direkt glukoz içeren yiyecekler kan şekerini birden yükseltiğinden şekeri düşüren İnsülin hormonunu aşırı salgılatır ve kan şekerini birden düşürüp paniğe sebep olabilir) -Düzensiz ve tek yönlü beslenmeler -Uzun süre aç kalmak -Yemeklerden sonra hemen uyumak( özellikle ağır yemeklerden sonra...) -Vitaminden yoksun yiyecekle beslenmek -Aşırı ve hızlı kilo vermek-Rejim yapmak( bu durum vucut kimyasını bozarak paniğe depresyona yol açabilir. Ayda en fazla iki –üç kilo verecek şekilde diyet yapılmalı) -Rejim amaçlı iştah kesici ilaçlar da paniğe depresyona sebep olabilmektedir Panikatak da Beslenme Nasıl Olmalı? -En temek şey,panik atak tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınmak. -Günde toplam 8-10 su bardağı; su, soda, taze sıkılmış meyve suları içmek -Günde 5 adet değişik ve özellikle o mevsimde olan meyvelerden yemek( örneğin;yaz aylarında bir dilim karpuz, bir şeftali, bir armut, iki kayısı gibi...) -Mevsimsel beslenmek(kışın kış, yazın yaz sebze ve yiyeceklerini tercih etmek.) Özellikle sebze Yemeklerini az pişirip vitaminlerinin hasar görmesine engel olalım.Yemeklerde mutlaka sıvı yağ kullanılmalı. Yağı kesinlikle yakmamalıyız...Hatta sebzeleri buharda pişirip, üzerine zeytinyağı gezdirmek daha sağlıklıdır. -Mevsiminde ıspanak, pırasa, muz, brokoli, kereviz, enginar yemek. -Günde üç öğün yerine 5 öğün , ama az az yemek. -B vitaminlerinin sinir sistemini güçlendirdiği ve beyindeki serotonini artırdığı , adet öncesi gerilimi azalttığı bilinmektedir. Bu nedenle kepekli buğday ekmeği yemek, mercimek, nohut, fasulye, bezelye, barbunya tüketmek faydalıdır. -Tatlılardan sütlü ve meyve tatlılarını tercih etmek doğru olur -Meyve ve tatlıların yemekten iki saat önce ya da sonra yenmesi daha doğru olur. -Çay tiryakileri günde 5-6 bardağı geçmemeli ve açık içmeliler. -Panik ataklar kontrol altına alındıktan sonra günde bir adet kahve içilebilir. -Her gün mutlaka bitkisel çay içilmelidir. Panikatak ve kaygı giderici özelliği olan Melisa, Papatya,değişik firmaların çıkardığı ve üzerinde ...Relax yazan bitki çaylarından günde toplam üç fincan içilmeli... -omega 3 ve omega 6 dan zengin olan Ton ve Somon balıklarından yiyelim.Bunlar sinir sistemi hücrelerinin zar yapısını güçlendirerek iletinin sağlıklı olmasını sağlar ve vucut direncini artırır... Balık sevmeyen veya bulamayanlar ise; her gün bir yemek kaşığı Keten Tohumu yiyebilirler. (sütle, yoğurtla ya da suyla yutulabilir...) -Evimizde işyerimizde Lavanta bulundurup, ondan yayılan rahatlatıcı kokuları içimize çekelim... Güzel kokulu duş jelleri kullanalım. Güzel Kokuların ve bazı müziklerin bizi gevşeten, huzur veren gücünü keşfedelim...

[osmann]

sadece fizikselmi oluyor?
gece bişeyler görüyormusunuz?
yeğenimde var. 17 yaşında yaklaşık 1,5-2 sene oldu...istanbulda gitmediğimiz hastane kalmadı...fakat bu çocuğa aynı zamanda bişeylerde gözüküyor...
veyselin anlattığı rahatsızlıklarla örtüşünce sorayım dedim...

[wetin]

8 yıldır gitmedi bu lanet panik atak benden
çay kahve kola içmeyeceksin kalabalık yerlerden uzak duracaksın
ilaçtan çok kendi kendini sakinleştireceksin sinirsel hastalıklar genelde genetik oluyor
bu hastalığı en iyi yaşayanlar bilir allah kimseye vermesin amin

[osmann]

veysel bakan kardeşim...yaşın kaç?