Egzersiz yapmanýn beden ve ruh saðlýðý üzerine olumlu etkileri olduðu herkesçe bilinir. Düzenli egzersiz yapmak kalp hastalýklarýný yüksek tansiyonu felçleri þeker hastalýðýný ve kemik erimesini önlemede yardýmcý olur. Ayrýca kalýn barsak rahim ve meme kanserini önlemede de payý vardýr. Egzersizin yararlarý arasýnda depresyonun þiddetini stres ve gerginliði azaltmak normal kiloda kalmaya yardýmcý olmak da sayýlabilir. Dahasý kas kuvvetini arttýrýr ve beden algýsýný düzeltir. Dolayýsýyla kiþinin özgüveni de yükselir. Kan yaðlarýný ve kötü kolesterolü (LDL) düþürürken iyi kolesterolü (HDL) yükselterek damar sertliðini önler.
Egzersizin cinsel saðlýk üzerine olumlu etkilerine dair her gün yeni bilgiler öðrenmekteyiz. Egzersiz cinselliðe iki önemli yolla katkýda bulunur: Birincisi egzersiz sýrasýnda beyinden salgýlanan ve insanýn kendisini daha mutlu aaaifli hissetmesini saðlayan endorfinler sayesinde gevþeme cinsel ilgi ve istekte artýþ olmasýdýr. Ýkincisi egzersizin bütün vücut boyunca cinsel organlarý da içerecek þekilde kanlanmayý arttýrarak “doðal ******”etkisi yapmasýdýr. Cinsel organlardaki kanlanma artýþý duyumsamayý uyarýlmayý ve orgazm þiddetini arttýrýr.

Egzersiz yalnýzca saðlýklý bireylerde cinsel yaþamýn kalitesini artýrmakla kalmayýp çeþitli nedenlerle Cinsel Soðuklukrun yaþayan kiþilerde sorunun çözümünde de yardýmcýdýr. Kadýnlarda rahim ve yumurtalýk ameliyatlarýný takiben isteksizlik cinsek organlarda yetersiz ýslanma orgazm güçlüðü gibi cinsel iþlev bozukluklarý sýklýkla görülür. Haftada 3–5 gün enaz yarým saat süreyle yapýlan düzenli egzersizden sonra bu tür sorunlarýn çoðu ortadan kalkar. Sertleþme zorluðu olan erkekler üzerinde yapýlan araþtýrmalardaki sonuçlar da benzer þekilde olumludur. Fiziksel aktivitesi olan erkeklerde cinsel istek daha fazladýr ve sertleþme sorunu daha az görülür.
Düzenli olarak yapýlan yüzme bisiklete binme tempolu yürüyüþ koþma ve kayak gibi sporlar kalbin pompalama gücünü arttýrýr. Dokulara kan taþýyan damarlarýn geniþliði ve sayýsý artar. Böylece dokularýn kanlanmasý ve beslenmesi artarken zararlý atýklar da vücuttan daha çabuk uzaklaþtýrýlýr. Kalp daha az çabayla daha çok iþ görür.
Sonuç olarak ruhsal ve bedensel saðlýmýzý korumak için olduðu kadar daha kaliteli bir cinsel yaþam için de düzenli egzersiz vazgeçilmez görünmektedir. Bu nedenle Cinsel Soðuklukrunu olan bireylere ve çiftlere yukarýda sayýlan yararlarýndan dolayý cinsel tedavilerin yanýnda düzenli egzersiz yapmalarýný da öneriyoruz.