Egzersiz hafýzayý da güçlendiriyor

Egzersizin, orta derecede hafýza zayýflýðý olan yetiþkinlerde hafýzayý güçlendirmede yardýmcý olabildiði bildirildi.
Melbourne Üniversitesinden bir ekip, hafýza zayýflýðý olan 50 yaþ ve üzerindeki 138 kiþi üzerinde, evde yapýlan bedensel aktivitenin etkisini araþtýrdý.
Gönüllülerden bazýlarýndan 24 hafta boyunca haftada 3 kez 50 dakika, yürümek gibi orta derecede fiziksel aktivitede bulunmalarý istendi.
Araþtýrma sonucunda yapýlan testlerde, egzersiz grubundakilerin hafýza testlerinde daha baþarýlý olduklarý, bunama belirtileriyle ilgili testlerdeki skorlarýnýn ise düþük olduðu belirlendi.
Denekler daha sonra da takip edildi ve egzersiz programý bittikten sonra yararlarýnýn 12 ay boyunca devam ettiði görüldü. Kalp-damar sistemine faydalý olduðu bilinen egzersizin beyne kan gitmesini saðladýðý için hafýzanýn iþleyiþine de yardýmcý olabildiði belirtiliyor.