Teþekkur: 
Beðeni: 
Hastalýðýnýzý gösterecek 16 ipucu
Hastalýðýnýzý gösterecek 16 ipucu
Prof. Bale'ye göre, týrnaktan gözlere, doðum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her þey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar saðlýklý olduðumuzu anlamak mümkün. Bale'nin " Ýþte hayatýnýzý kurtaracak 16 ipucu" dediði test þöyle:
Saðlýklý yasam konusunda birçok araþtýrmaya imzasýný atan; Londra'daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitüsü'nde araþtýrmalarýný yürüten Prof. Dr. Robert Bale, "Sadece parmaklarýnýzýn uzunluðu bile sizin saðlýðýnýz hakkýnda kayda deðer bilgi sahibi olmamýzý saðlýyor aslýnda. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek saðlýðýnýzý koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden saðlýðýnýzla ilgili en önemli ipuçlarýný veriyor."
1.Týrnaklar
Týrnaklarýnýza dikkatle bakin. Eðer hafif mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalýðýyla karsý karsýya olduðunuz anlamýna gelebilir. Týrnaklarýnýzýn aþýrý kalýn olmasý ya da üstlerinde tümsekler olmasý da nefes alma hatta akciðer sorunlarýyla karsý karsýya olduðunuzu gösterebilir.
2. Nefeslerinizi Sayýn
Eðer dakikada 15 kez ve daha altýnda nefes alýp veriyorsanýz saðlýklý ciðerlere sahipsiniz demek... Eðer 25 kez nefes alýp veriyorsanýz o zaman saðlýðýnýza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler
Aynada gözlerinizden birine bakin. Ýris'in etrafýnda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamýna geliyor. Bu ayni þekilde yaklaþan kalp sorunlarýnýn da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakin
Avuç içlerinize dikkatle bakin. Eðer kýrmýzý ve lekelilerse karaciðerinizde sorun var demek.
5. Hafýza kontrolü
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eþya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakin. Kaç tanesini hatýrlayabildiniz? Ýyi bir hafýzanýzýn olmasý Alzheimer'le karsýlaþma riskinizin daha az olacaðý anlamýna geliyor.
6. Kas kontrolü
Sýrt üstü yatýn. Bacaklarýnýz dümdüz olsun. Bir bacaðýnýzý havaya kaldýrýn. Bir kiþinin ayaðýnýza bastýrmasýný isteyin. Eðer bacaðýnýz yere düþüyorsa, kaslarýnýz da bir zayýflýk olduðu anlamýna geliyor.
7. Görünüþ
Gözünüzün hemen altýnda elmacýk kemiðiniz üzerine bir cetvel yerleþtirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartý yerleþtirin kartý en rahat okuduðunuz uzaklýðý ölçün.
Ne kadar yakýna gelirse gelsin kartý rahat okuyabiliyorsanýz göz saðlýðýnýzýn iyi olduðu anlamýna geliyor.
8. Tiroit misiniz?
Kollarýnýzý yere paralel olarak tam karsýnýzda birleye uzanýyormuþ gibi uzatýn. Ellerinize dikkat edin. Eðer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek
Yere bir metre uzunluðunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanýz, vücudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir.
10. Doðum kilonuz
Annenize kaç kilo doðduðunuzu sorun. 3 kilonun altýnda doðmuþsanýz kalp sorunlarýyla karsý karsýya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalýn mý?
Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yaðlarýnýz belinizin çevresinde toplanýyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sýklýðý
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacý mý hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarýndan biri sýk tuvalete gitmektir.
13. Nabýz kontrolü
Nabzýnýz ne kadar yavaþ atýyorsa o kadar uzun yasayacaksýnýz demektir. Yani nabzýnýz 70'in altýndaysa saðlýklýsýnýz anlamýna geliyor.
14.Diþlerinizi fýrçalayýn
Eðer diþleriniz kanýyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluðu
Ýþaret ve yüzük parmaklarý ayni uzunlukta olan kiþilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri
Bas parmaðýnýzla ayak bileðinizin arka kýsmýna bastýrýn. Eðer bastýrdýðýnýz noktada çok fazla çukurluk oluþuyorsa, o zaman kalp, akciðer, böbrek sorunlarýyla karsý karsýya kalabilirsiniz.
--------------------------------------------------------------------------------
Alýntý
Yer imleri