Stresinizi azaltmanin yollari

[TEKNİSYEN101]

1-kendinize dinlenmek için biraz vakit ayirin

2- dişari çikip temiz havada biraz yürüyün

3- sevdiğiniz bir arkadaşiniz ile sohbet edin

4- sevdiğiniz bir müziği dinleyin

5- hayatinizda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin

6- sizi seven insanlarin varliğini düşünün

7- hayatta yapilacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün

8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu akliniza getirin

9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarinizi gevşetin

10- gerekli miktarda uyumayi ihmal etmeyin

11- işinizdeki konulari asla eve taşimayin

12- yapamayacağiniz şeyler için söz vermeyin

13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin

14- yemek yeme düzeninizi aksatmayin

15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çikin

16- ara sira güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin

17- iş hayatinizda hiç bir şeyin sizin sağliğinizdan daha önemli olmadiğini düşünün

18- eve geldiğinizde bir duş alip rahatlayin

19- bir arkadaşiniz ile oturup bir fincan kahve için

20- zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün

21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alin ve sakinleşmeye çalişin

22- aşiri miktarda çay kahve içmekten kaçinin

23- sikintilarinizi başkalari ile paylaşmayi unutmayin

24- hafta sonu balik tutmaya veya yüzmeye gidin

25- sabahlari erkenden yürüyüşe çikin

26- bir kişi hakkinda karar verirken iyi yönlerini düşünün

27- güler yüzlü davranmayi unutmayin

28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştirin

29- insanlar ile anlaşmazliklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayin.

30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalişin.

31- karamsarlik yerine olaylara olumlu bakmayi öğrenin ve bazi şeyleri zamana birakin

32-kendinize ve başkalarina karşi suçlayici ve yargilayici olmayin

33-evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onlarin bakimini yapin.

34-hobilerinizi artirin , boş kalmadan bir şeylerle uğraşin

35-hayatin günlük akişinda sizi rahatlatacak bir şeyler okumayi unutmayin

36-işler yoğunlaştiğinda bir koltuğa oturup, kaslarinizi gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin

37-yapamadiklariniz konusunda endişelenmek yerine onlari yapmak için siraya koyun

38-güzel şeyleri insanlarla paylaşin

39-sinirlenmenin ve telaşlanmanin hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayin

40-gerektiğinde başkalarindan yardim almayi unutmayin

[xp_n3r00]

Kul Allah'a yakınlaştığı aynı ölçüde stresten o kadar uzaklaşır

[bulletfromhell]

usta temiz havayı kim kaybetmişte ben bulup çıkıp yürüyeyim...hava kirliliğinden öldük ölecez bi gün hücceten....

[kavlak74]

Kul Allah'a yakınlaştığı aynı ölçüde stresten o kadar uzaklaşır

[ufuk]

bilgi için teşekkürler

[Volkan]

burda bişi unutulmuş

Fener bahçe maçlarını izlemeyin özellikle o takımda kral ilan edilen balon alexi.

bu dediğimi yaparsanız stres falan kalmaz zira ben böle yapıyorum.