Teekkur: 
Beeni: 
Hayatnz kurtarablecek puclar
HAYATINIZI KURTARACAK KK
PULARI
Prof. Bale’ye gre, trnaktan gzlere, doum kilosundan avu iine kadar vcuttaki her ey birer gsterge. O halde bir test yaparak ne kadar salkl olduumuzu anlamak mmkn. Bale’nin ” te hayatnz kurtaracak 16 ipucu” dedii test yle: Salkl yasam konusunda birok aratrmaya imzasn atan; Londra’daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstits’nde aratrmalarn yrten Prof. Dr. Robert Bale, “Sadece parmaklarnzn uzunluu bile sizin salnz hakknda kayda deer bilgi sahibi olmamz salyor aslnda. Siz de vcudunuzla ilgili nemli detaylara; dikkat ederek salnz koruyabilirsiniz ” diyor ve ekliyor: “Vcudunuz; siz fark etmeden salnzla ilgili en nemli ipularn veriyor.”
1. Trnaklar Trnaklarnza dikkatle bakin. Eer hafif mavilik yda; morluk grrseniz bu bir kalp hastalyla kars karsya olduunuz anlamna gelebilir. Trnaklarnzn ar kaln olmas ya da stlerinde tmsekler olmas da nefes alma hatta akcier sorunlaryla kars karsya olduunuzu gsterebilir.
2. Nefeslerinizi Sayn Eer dakikada 15 kez ve daha altnda nefes alp veriyorsanz salkl cierlere sahipsiniz demek… Eer 25 kez nefes alp veriyorsanz o zaman salnza dikkat etmelisiniz.
3. Gzler Aynada gzlerinizden birine bakin. ris’in etrafnda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yksek anlamna geliyor. Bu ayni ekilde yaklaan kalp sorunlarnn da en byk habercisi.
4. Avu iinize bakin Avu ilerinize dikkatle bakin. Eer krmz ve lekelilerse karacierinizde sorun var demek.
5. Hafza kontrol Bir tepsinin stne rasgele 10 eya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakin. Ka tanesini hatrlayabildiniz? yi bir hafzanzn olmas Alzheimer’le karslama riskinizin daha az olaca anlamna geliyor.
6. Kas kontrol Srt st yatn. Bacaklarnz dmdz olsun. Bir bacanz havaya kaldrn. Bir kiinin ayanza bastrmasn isteyin. Eer bacanz yere dyorsa, kaslarnz da bir zayflk olduu anlamna geliyor.
7. Grn Gznzn hemen altnda elmack kemiiniz zerine bir cetvel yerletirin. Sonra cetvelin stne bir kredi kart yerletirin kart en rahat okuduunuz uzakl ln. Ne kadar yakna gelirse gelsin kart rahat okuyabiliyorsan z gz salnzn iyi olduu anlamna geliyor.
8. Tiroit kontrol Kollarnz yere paralel olarak tam karsnzda birleye uzanyormu gibi uzatn. Ellerinize dikkat edin. Eer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz ok.
9. Dz yrmek Yere bir metre uzunluunda bir izgi izin. zerinde rahat yryebiliyorsan z, vcudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir.
10. Doum kilonuz Annenize ka kilo doduunuzu sorun. 3 kilonun altnda domusanz kalp sorunlaryla kars karsya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kaln m? Vcut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yalarnz belinizin evresinde toplanyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet skl Her 3 saatte bir tuvalete birden ok gitme ihtiyac m hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarndan biri sk tuvalete gitmektir.
13. Nabz kontrol Nabznz ne kadar yava atyorsa o kadar uzun yasayacaksnz demektir. Yani nabznz 70′in altndaysa salklsnz anlamna geliyor.
14.Dilerinizi fralayn Eer dileriniz kanyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluu aret ve yzk parmaklar ayni uzunlukta olan kiilerin kalp krizi geirme riski daha fazla.
16. Ayak Bilekleri Bas parmanzla ayak bileinizin arka ksmna bastrn. Eer bastrdnz noktada ok fazla ukurluk oluuyorsa, o zaman kalp, akcier, bbrek sorunlaryla kars karsya kalabilirsiniz.
Alnt
Alnt
Yer imleri