Vücut Geliştirme Hareketleri İhtiyacı Olanlara

3 ay aşağıdaki hareketleri yapın yukardaki adamın yarısı kadar olacaksınız bunu garenti ediyorum çünkü bende çalışıyorum aşağıdaki hareketleri
————–——-Göğüs————————














——————Omuz—-——————–











————–—-Sırt Kanat—–—————-











———————Ön Kol—-——————–











———————Arka Kol————————-











———–———-Bilek—————————








——————-Karın - Mide———————











———–————-Bel—————————-





———————Bacak—-———————–








———————-Ön Bacak————————





——————————Arka Bacak–—————————-





——————————Kalf—–————————-