ZÝNDE ve doðru beslenme insan yaþamýnýn kalitesini artýrýyor. Fakat her þeyin azý kadar çoðu da zarar. Ýþte günde ne kadar meyve tüketilmeli ve nasýl beslenilmesi gerektiði ile ilgili bilgiler:

* Domates oldukça yararlý. Etin yanýnda çið olarak yendiðinde içindeki lycopen adlý antioksidan etteki zararlý maddeleri zararsýz hale dönüþtürüyor.

* Omega 3 içeren yeþil yapraklý sebzeler, taze fasulye, semizotu çok yararlý. Ceviz, badem, fýndýk da kalp için vazgeçilmez.

* Sarmýsak vücudun koruyucu hücrelerini destekliyor ve tansiyonu düþürüyor.

* Posalý meyveleri tercih edin. Meyve yemenin ölçüsünü günde bir avuç olarak hesaplayýn. Kavun karpuzu da birer ince dilim. Üzüm ve muzda çok yüksek dozda þeker bulunduðundan uzak durun. Kayýsý ve incir çok yararlý meyvelerden.