Mutlu Eden Besinler...


Yediğiniz yemekler sizin psikolojinizi de etkiliyor... İnsanları mutlu edebilecek gıdaların olduğunu biliyor muydunuz?


Amerikan Beslenme Birliği'nden Bonnie Taub-Dix Amerikan ABC televizyonuna insanları mutlu edecek besinlerin listesini verdi.


Somon: Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.


Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor.


Süt: Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor.


Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir.


Kahve: Kafein mutluluk verir. Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Enerji verir.


Fındık: B vitamini, magnezyum, çinko bakımından zengin olan fındık stresi düşürür.


Ispanak: İçinde bulunan kimyasallar siniri ve depresyonu yenmenizi sağlar.


Çikolata: Kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. **** gibi beyninizdeki bazı bölümlerin harekete geçmesine imkân tanır.