Kadýn Saðlýðý + Jinekoloji

Hormon varsa selülit vardýr



Görüntüsü "portakal kabuðu"na benzetilen selülit en çok; karýn* kalça* bacak içi* diz çevresinde görülür Selülit salt estetik bir mesele deðil* zayýf kadýnlarda da görülebilen bir çeþit hastalýktýr. Sýcak yaz günlerini kabusa çeviren bu hastalýkla baþ etmek istiyorsak önce düþmanýmýzý iyi tanýmalýyýz. Ýþte selülitin nedenleri* oluþumu ve çözüm yollarý... Hormon tedavilerini bir an için göz ardý edersek; tüm kozmetik selülit tedavilerinin hareket noktasý* vücutta sývý toplanmasýný kontrol etmek* kan ve lenf dolaþýmýný hýzlandýrmak* bölgesel yað hücrelerini rahatlatmak* yað asitlerini parçalayýp idrarla dýþarý atýlmasýný saðlamaktýr. Etkili bir selülit tedavisi için; * Hormon dengesinin korunmasý* * Muhakkak egzersiz yapýlmasý* * Su* proteinler* doymamýþ yaðlarýn alýmýna ve tuz ve þeker kýsýtlamasýna önem veren bir beslenme düzeni kurulmasý* * Ödemleri çözerek yaðlarý parçalayan kombine tekniklerin bir araya getirilmesi gerekir. Önce spor ve hareket: Bütün sporlar vücudumuzdaki büyüme hormonunu doðal yoldan artýrýr ve kan ile lenf dolaþýmýný hýzlandýrýr. Ayný zamanda vücuttaki yað depolarýný enerjiye dönüþtürerek erimesine katkýda bulunurlar. Özel olarak selülitten kurtulmak için yapýlabilecek en yararlý egzersizler* tempolu yürüyüþ* merdiven çýkmak* yüzmek ve bisiklete binmektir. Merdiven çýkmak bacaklarýmýzdaki kas kütlesini geliþtirir Her gün* 1 saat süreyle* yavaþ ama tempolu bir yürüyüþ yapmak kan dolaþýmýný düzene sokar ve ****bolizmanýzý hýzlandýrýr. Yüzmek* kalbe yüklenmeden tüm vücut kaslarýný çalýþtýrýr* düzenli nefes almanýzý saðlar. Ayrýca suyun hareketleri vücudunuza dýþarýdan masaj etkisi yapar. Bisiklete binmek de çok yönlü bir spordur. Kalbinizi yormadan kan dolaþýmýný düzenler* özellikle karýn ve kalça bölgesindeki yaðlarýn erimesine yardýmcý olur ve baðýrsaklarýn hareketlenmesini saðlar.