Yaðmurlu havalarýn inflamasyon adý verilen romatizmal aðrýlarý tetiklediðini biliyoruz.





Bu aðrýlar karþýsýnda alýnacak birkaç küçük önlem oruç tutan kiþilerin rahat bir gün geçirmesine yardýmcý olacaktýr…



Yurdun genelinde seyreden yaðýþlar boyun, sýrt ve bel bölgesinde aðrý, sabah tutukluðu, el ve ayaklarda uyuþma gibi çeþitli eklem aðrýlarýný ve bir o kadar þiddetli baþ aðrýlarýný artýrabiliyor.



Bu aðrýlar karþýsýnda alýnacak birkaç küçük önlem gün boyu oruç tutan kiþilerin rahat bir gün geçirmesine yardýmcý olacaktýr.



ADIMINIZI DÝKKATLÝ ATIN

Bel, boyun, sýrt aðrýlarýnýzý hafifletmek için aðrýyý daha da artýracak dikkatsiz hareketlerden kaçýnýn. Ani oturup kalkmak, ani dönüþler, yataktan hýzla kalkmak, aðýr kaldýrmak, uzanmak, eþyalarý itmek bel ve boyun hastalýklarýnýn ve aðrýlarýnýn en sýk karþýlaþýlan tetikleyicileridir. Gün boyunca aðrýlarýnýzý artýracak bu tip hareketlerden kaçýnýn.

YATTIÐINIZ YER ÖNEMLÝ

Boyun aðrýnýz varsa yatarken iki havluyu rulo haline getirerek ense kökünüzü destekleyin. Çok sert ve üst üste iki yastýkla yatmayýn.



BELÝNÝZÝ DESTEKLEYÝN



Ýftardan sonra televizyonun karþýsýnda çayýnýzý yudumlarken oturduðunuz koltukla belinizin arkasýnda oluþan boþluðu yine havlu yöntemi ya da küçük bel yastýðý ile destekleyin. Gün içinde yüksek topuklu ve babet ayakkabýlar giymekten kaçýnýn. Sert masaj ve ovma iþlemleri yapmayýn. Aðrý hissettiðiniz an yaptýðýnýz iþe ara verin ve dinlenin.



VÜCUDUN DOÐAL AÐRI KESÝCÝSÝNDEN FAYDALANIN

Vücudun doðal aðrý kesici maddelerinden biri endorfindir. Beyin belirli aðrýlara karþý güçlü kimyasal maddeler salgýlayarak aðrýyý bertaraf edebilmektedir. Birçok araþtýrma aðrý kesicilerin psikolojik etkisi olduðunu göstermektedir. Aðrýyý aþabileceðinize inanarak beyninizi yönlendirin. Vücut doðal maddeleriyle zaten bu konuda en büyük yardýmcýnýz olacaktýr.

ROMATÝZMA ÝÇÝN BÝBERÝYE



Aðrýlarý dindiren biberiye özellikle eklem ve romatizma aðrýlarý üzerinde oldukça etkili bir güce sahip. Eklem ya da kas aðrýlarý için yaðýndan faydalanýlmaktadýr. Aðrýyan bölgeye birkaç damla sürülerek uygulanýr.

ÝFTARDA BÝBERÝYE ÇAYI

Bir çay kaþýðý kurutulmuþ biberiye yapraðýný 1 fincan suda demleyerek çay olarak tüketebilirsiniz.

Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.