Kadinlarin Cinsel Yasami



Cinsellikte kadýnlar söz konusu olduðunda her yaþ döneminin getirdiði, kendine özgü sorunlar göze çarpýyor? Peki, kadýnlarýn 20?li, 30?lu ve 40?lý yaþlarýnda cinsel sorunlarýna nasýl çözüm bulmalarý gerekiyor?

Genç kadýn, 20?li yaþlarda cinselliði keþfetmeye çalýþýrken, 30?lu yaþlarda vücudundaki erojen bölgeleri tanýmanýn ve partnerini nasýl baþtan çýkaracaðýný bilmenin keyfini çýkarýyor. 40?lý yaþlarda da bu zevk devam ediyor. Saðlýklý bir kadýn, 20 - 40 yaþlarý arasýnda haftada ortalama 1 - 4 kez cinsel iliþkiye giriyor. Bu oran, kadýndan kadýna deðiþebiliyor. Hatta ayný kadýnda farklý zamanlarda, baþta stres olmak üzere, çeþitli faktörlerden dolayý, iliþki sýklýðý geçici olarak artabiliyor veya azalabiliyor. Yine kiþilik yapýsý olarak bazý kadýnlar cinselliðe ?düþkün? olurlarken, bazýlarýna göre cinselliðin önceliði alt sýralarda yer alabiliyor. Burada önemli olan, kadýnýn cinselliðe olan arzusundan memnun olup olmadýðý tabii ki. Ancak her dönem kendine özgü sorunlarý da beraberinde getiriyor!

20?LÝ YAÞLAR

KADIN ORGAZM ARAYIÞINDA

Korkular, belirsizlikler, utançlar, þüpheler ve hayalkýrýklýklarý? Özellikle ilk tecrübe, genç kýzlarýn büyük bir çoðunluðu için tam bir hayalkýrýklýðýyla sonuçlanýyor. Çünkü genç kýzlar ilk cinsel iliþkilerini genellikle kendi vücutlarý hakkýnda pek fikir sahibi olmadan yaþýyor. Cinsellik konusundaki problemlerin bir çoðu, kadýn ve erkeðin hem kendi hem de karþý cinsin vücudunu yeterince tanýmamasýndan kaynaklanýyor. Hiç þüphesiz ki bu durum, cinsel iliþkiyi olumsuz yönde etkiliyor. Ayrýca kadýn genital organlarýnýn uyarýlmasý, penisin uyarýlmasýndan çok daha karmaþýk. Dolayýsýyla cinsel iliþkiden zevk alabilmek için hem kadýn hem de erkeðin belli bir tecrübe edinmeleri gerekiyor. Diðer temel nokta ise ?orgazm?. Ancak tam bir birleþme sýrasýnda ulaþýlan vajinal orgazmý yaþamak, hangi yaþta olursa olsun zor. Bunun nedeni ise çok basit; vajinal mukoza çok duyarlý bir bölge olmadýðý için ön seviþme çok kýsa tutulur ya da aceleye getirilirse, kadýnýn doyuma ulaþmasý zorlaþýyor. Bu durumda kendinizi saðlýksýz, yetersiz ya da þanssýz hissetmeyin. Orgazmý fazla büyütmemeniz daha gerçekçi bir tutum. Aksi takdirde beyin sadece orgazma ulaþmaya konsantre oluyor ve cinsel yaþamda gerginlik ya da tatminsizlikler yaþanýyor.

NE YAPMALI?

* Tecrübesizliðinizden kurtulmak için vücudunuz üzerinde keþfe çýkýn ve nelerden hoþlandýðýnýzý, hangi bölgelerinizin daha hassas olduðunu belirleyin. Vücudunuzu tanýdýkça, aslýnda son derece normal bir yapýya sahip olduðunuzu farkedecek, cinsel iliþkiden çok daha fazla zevk alacaksýnýz.

*Yatak odasýndaki buluþma, korku, endiþe ve güvensizlik kaynaðý olmaya devam ediyorsa, partnerinize hissettiðiniz tedirginlik ve sýkýntýyý açýklayýn. Utancýnýzý ve korkunuzu itiraf ederek içten davranabilir ve mutlu bir iliþki için çok daha elveriþli bir ortam saðlayabilirsiniz.

*Cinsel eðitimle ilgili kitaplar okuyun. Hem kendi hem de partnerinizin bedeni hakkýnda fikir edindikçe cinselliðe olan yaklaþýmýnýz da deðiþecek.

30?LU YAÞLAR

ALTIN ÇAÐ BAÞLIYOR

30?lu yaþlar, kadýnlýk hormonu östrojenin en saðlýklý çalýþtýðý dönemi ifade ediyor. Bu yaþlarda kadýn vücudundaki erojen bölgeleri tanýmanýn ve partnerini nasýl baþtan çýkarabileceðini keþfetmenin keyfini özgürce yaþýyor. Cinsel birleþme sýrasýnda orgazma ulaþamadýðýnda kendini suçlu ya da yetersiz hissetmiyor. Cinsel yaþamýndaki yasaklarý kaldýrýyor; okþamalar, öpmeler, masajlar ve oral iliþkiyle erotizmi hiçbir sýkýntý duymadan yaþayabiliyor. Ayrýca partnerine isteklerini ve sýkýntýlarýný söylemekten de çekinmiyor. Bu durumda cinsel tatmin her iki taraf için de büyük bir zevke dönüþüyor. Ancak 30?lu yaþlarýn sonlarýna doðru **** hormonlarýnýn düzensizleþmesi nedeniyle adet dönemi öncesi sýkýntýlarý yoðunlaþýyor; baþ aðrýlarý, sinirlilik, huzursuzluk ve tahammülsüzlük gitgide artan dozlarda görülmeye baþlýyor. Ayrýca bu yaþlarda her þeyden önce kadýnýn anne olmasýyla birlikte cinselliði ikinci plana atma, reddetme tehlikesi de yaþanabiliyor. Peki ya hamilelik boyunca **** yapýlýr mý? Elbette, ama dikkatli olmak koþuluyla? Oysa çiftler, genellikle bazý psikolojik nedenlerden ve bebeðin saðlýðýna zarar verebilir gibi yanlýþ bilgilerden dolayý cinsel iliþkide bulunmamayý tercih ediyor. Ayrýca kadýnýn karný burnundayken nasýl bir pozisyon uygulanmasý gerektiði konusunda da bilgisiz olabiliyorlar. Oysa hamilelikte cinsel iliþki, her iki taraf için de çok faydalý. Özellikle hala arzu edildiðini hissetmek kadýný psikolojik olarak rahatlatýyor ve sýkýntýdan, stresten arýndýrýyor.

NE YAPMALI?

* Ev, iþ ve aile üçgeni arasýnda yaþanan yoðun trafik nedeniyle cinsel soðukluk oluþmaya baþlamýþsa, bir uzman yardýmý almayý ihmal etmeyin.

* Sýk sýk partner deðiþtiriyorsanýz, herhangi bir hastalýk riskine karþý, her 6 ayda bir doktor kontrolünden geçin.

* Cinsel soðukluk oluþmamasý için, vajinal enfeksiyonlar ya da vajinismus gibi sinyalleri dikkate alýn ve bir uzmana baþvurun.

* Hamilelik döneminde mutlaka cinsel birleþmeye girmek gerekmiyor. Duyarlý bögeleri uyarmak ve ön seviþmeyi uzatmak gibi alternatifler de **** hayatýna renk katýyor.

* Annelik, cinsel hayatýnýza son vermek anlamýna gelmemeli. Eðer çocuðunuzu tek baþýnýza bakmakta zorlanýyorsanýz bir bakýcý tutabilirsiniz. Bazen de iþ çýkýþýnda çocuðunuzu annenize býrakarak romantizmi yeniden keþfedebilirsiniz.

40?LI YAÞLAR

ZEVK DEVAM EDÝYOR

Uzun yýllar birlikte yaþamanýn sonucu partnere duyulan güven, hamilelik riskinin giderek azalmasý ve çocuklarýn büyümesiyle birlikte ev iþleri yükünün hafiflemesi, cinsel yaþamý pozitif yönde etkiliyor. Aðýr yüklerden kurtulan kadýn bu dönemde çok daha rahat ve keyifli bir cinsellik yaþayabiliyor. 40?lý yaþlarýn sonlarýna doðru ise premenopoz adý verilen, menopoz öncesi bir dönem baþlýyor. Bu dönemde, yumurtalýklarýn daha az östrojen üretmeye baþlamasý sonucu, cinsel isteksizlik, çabuk sinirlenme, adetin süresinin ve kanamasýnýn azalmasý gibi sorunlar da geliþiyor. Ayrýca vajinal kayganlýk azalýyor; birleþme aðrýlý ve acýlý bir hal alabiliyor. Diðer bir tehlike ise sýradanlýðýn cinsel yaþantýya hükmetmeye baþlamasýyla yaþanýyor. Rutinlik duygusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin! Ancak üzülmenize de hiç gerek yok, menopoza girmenize yaklaþýk on yýl var! Uzmanlara göre, bu tür can sýkýcý deðiþimler yaþanmasý son derece doðal. Bu durumda yapmanýz gereken tek þey, bir yaðlandýrýcý krem kullanmak ve ön seviþme için daha fazla zaman ayýrmak. Diðer þikayetlerinizden kurtulmak için de bir uzman yardýmý almanýzda yarar var. Unutmayýn, cinsel isteði canlý tutmak, 50?li yaþlarýn korkulu rüyasý olan menopozun getireceði olumsuzluklara karþý da etkili bir çözüm.

NE YAPMALI?

* Sinirlilik, cinsel isteksizlik, adet süresinin ve kanamasýnýn azalmasý gibi sorunlar yaþýyorsanýz, kadýn hastalýklarý ve doðum uzmanýndan yardým alýn.

* Kaslarýnýzýn gençlik yýllarýndaki gibi sýký olmasý için Kegel egzersizini uygulayýn. Bunun için; idrarýnýzý tutar gibi 2 saniye boyunca kendinizi kasýn ve sonra gevþeyin. Bu hareketi her gün 10 kez, en az 6 hafta boyunca tekrar edin.

* Rutin bir cinsel yaþamdan kurtulmak için yataktan çýkýp farklý yerlerde **** yapmak bile yeterli gelebiliyor! Bu kez bir deðiþiklik yapýn ve cumartesi gecesi yerine pazar sabahý seviþin.