Diri Bir Vücut Ýçin



Yüzmenin, diri bir vücuda sahip olmak isteyen bayanlar için çok yararlý olduðunu biliyor muydunuz?

Yrd. Doç. Dr. Yalçýn Kaya, saðlýklý yaþam için tüm sporlarýn yararlý olduðunu, sporun düzenli þekilde yapýlmasýnýn ise kiþiye bir kat daha yarar saðladýðýný ifade etti.

Form tutmak ve estetik bir vücuda sahip olmak isteyenler için yüzmenin ayrý bir önem taþýdýðýný dile getiren Kaya, yüzme sýrasýnda nefesin bir süre tutulmasý zorunluluðunun kiþinin nefesini açtýðýný, bu durumun ise vücudun tüm organlarýnýn aktif hale geçmesini saðladýðýný belirtti.

Yüzmenin ayný zamanda vücuda bir orantý, simetri kazýndýrdýðýný, bunun da estetik açýdan büyük önem taþýdýðýný ifade eden Kaya, ?Örneðin tenis insana vücut simetrisi kazandýrmaz. Yüzmeye göre daha fazla medyada yer almasýný sebebi, görsel açýdan tenisin varyasyon zenginliðine sahip olmasýdýr? dedi.

Yüzmenin saðlý sollu simetrik olarak yapýlmasý gereken hareketlerden oluþtuðu için vücut geliþimi açýsýndan önemli olduðuna deðinen Kaya, ?Buna akciðer kapasitesinin geliþmesi de eklendiði zaman, form tutmak isteyen bayanlar için yüzme oldukça tercih edilir bir branþtýr? diye konuþtu.

Yað dokusunu enerjiye çeviriyor

Kaya, yüzme sporunun vücudun hem yað dokusunu yakýp enerjiye çevirdiðini, hem de kiþiyi estetik yapýya sahip hale getirdiðini vurguladý.

Sporcu olmayan, sýradan bir günlük yaþama sahip kiþi için günde 1.5-2 saat olmak üzere haftada 2-3 kez yapýlacak antrenmanlarýn yeterli geleceðini anlatan Kaya, ancak uzman gözetiminde yüzülmesi durumunda, geliþmenin daha erken ortaya çýkacaðýný söyledi.

Kaya, yüzmenin estetik açýdan özellikle bayanlar için önemli kazanýmlarý da beraberinde getireceðini belirterek, ?Yüzme göðüslerin dikleþmesini ve diriliðini saðlar. Omzu yüzme sýrasýnda yukarý kadar kaldýrýyorsunuz, böylece göðüs dokularý da geliþmiþ oluyor. Özellikle sarkýk göðüslü bayanlarýn, göðüslerini dik hale getirmeleri için yüzmenin önemi büyük? dedi.