Saðlýðýnýzý Tehlikeye Atmayýn!



Ýþ yerindeki olumsuz koþullar ve hatalý oturma baþ, boyun, sýrt ve bel aðrýsýna neden oluyor.

Araþtýrmalar kas iskelet sistemi rahatsýzlýklarýnýn çalýþan insanlar arasýnda fonksiyonel kýsýtlýlýklara yol açan en önemli etken olduðunu gösteriyor. Amerika?da yýlda 12 milyon insanýn bu nedenle doktora baþvurduðu belirtiliyor.

Acýbadem Saðlýk Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmaný Prof. Dr. Sabri Narman, yumuþak dokunun ve eklemlerin travmatik bozukluklarýnda hýzlý bir týrmanýþ görüldüðüne dikkat çekerek, ?En çok yumuþak doku travmalarýný görüyoruz.

Yumuþak doku travmalarý aðrý, hareket kýsýtlanmasý, doku þiþliði ve travmanýn þiddetine göre ciltte renk deðiþikliðiyle ortaya çýkýyor? diyor.

Duruþ bozukluðu nedir?

Hatalý oturma ve yazý yazma öncelikle duruþ bozukluðuna zemin oluþturuyor. Vücudun en az enerji sarf ederek maksimal düzeyde performans göstermesini saðlayan duruþ biçimine normal veya iyi postür adý veriliyor. Prof. Dr. Sabri Narman, þöyle konuþuyor: ?Burada kas, tendon ve eklemlere düþen yük minimaldir. Duruþ bozukluklarý bel, boyun, baþ ve eklem aðrýlarýnýn ortaya çýkmasýna neden olur. Sakatlýklarýn önlenmesi için dikkat edilecek birçok faktör var; Tekerlekli taþýyýcýlarýn, kaldýraç sistemlerinin bulundurulmasý, iþçilerin ergonomik prensipler göz önüne alýnarak eðitilmesi, taþýnacak veya kaldýrýlacak cisimlerin küçük parçalara ayrýlarak ve belin dik tutularak kaldýrýlmasý gibi faktörlere özen gösterilmesi gerekiyor.

Koruyucu kullanýlmalý

Ýþ yeri ortamýndaki aydýnlatma, ýsýtma, havalandýrma temizleme gibi koþullarýn verimi artýracak biçimde düzenlenmesi gerekiyor. Ayrýca iþte kullanýlan alet ve malzemelerin ergonomik prensiplere göre uygun olarak yapýmý büyük önem taþýyor. Örneðin elle tutulacak bölgelerin kavranabilir büyüklükte olmasý, masa ve sandalyelerin postür bozukluðuna yol açmayacak þekilde tasarýmý, iþçilerin eldiven, gözlük gibi koruyucularý kullanmasý son derece önemli.