Selülit Hakkýnda Geniþ Bilgi

Kadýnlarýn yaz derdi selülit!

Özellikle kadýnlarda görülen ve deri altý yað hücre gruplarýnýn kan ve lenfatik dolaþýmýný bozmasýyla oluþan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuðu görünümüyle kendini gösteriyor. Fakat selülitle baþ edebilme konusunda yapabileceklerimiz var!


SELÜLÝT NEDEN OLUÞUR?


Ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonlarýn daha çok deðiþime uðradýðý dönemlerde ortaya çýkýyor olmasýna raðmen;


* Kiþinin genetik yapýsý,

* Metabolizma hýzý,

* Dolaþým sistemi,

* Sindirim ve boþaltýmda yaþadýðý sorunlar,

* Doðum kontrol haplarý,

* Alýnan hormon ilaçlarý,

* Dengesiz ve düzensiz beslenme,

* Aþýrý hareketsizlik,

* Stres, sigara ve alkol tüketimi de selülit oluþumunda etken faktörlerdir.

KADINLARDA DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR


Sýklýkla bölgesel olan selülit; kilolu, zayýf, balýk etli, uzun, kýsa her yaþtaki eriþkin kadýnda görülebiliyor.


Selülit nadiren erkeklerde de oluþuyor, ancak kadýnlarda daha büyük sorun olmasý, östrojen hormon düzeyinin onlarda daha fazla olmasýyla ilgili. Selülitin tek nedeni östrojen deðil; baþka tetikleyiciler de var.


Sigara, damarlarýn en büyük düþmaný. Güçlü bir damar daraltýcý özelliðe sahip olan sigara, cildin yeterince beslenmesini engelleyerek selülite neden oluyor.


Hareketsiz yaþam biçimi, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturmak, çok dar pantolon ve diz altý çorap giymek de dolaþým sistemini ve lenf sisteminin düzenli çalýþmasýný engelleyerek selülite yol açabiliyor.

SELÜLÝTÝ NASIL ÖNLERÝZ?


Spor, kilo kaybýndaki önemini selülit tedavisinde de gösterir. Düzenli spor yapmak yalnýzca genel vücut saðlýðý için deðil, selüliti önlemek için de çok önemli. Günde 30-60 dakika yapýlan yürüyüþ, bisiklete binmek veya merdiven inip çýkmak, kan dolaþýmýný düzenleyerek selülit oluþumunu engelliyor. Egzersiz ile sýkýlaþan vücutlar, selülitten arýnýp sýkýlaþmaya baþlýyor.


Kilo verince selülitlerin kaybolduðu iddiasý oldukça yanlýþtýr. Çünkü kilo verince vücutta portakal görünümleri daha fazla ortaya çýkabilir.


Oluþumun önlenmesindeki temel koruyucu madde saðlýklý beslenmedir. Beslenme alýþkanlýðýný deðiþtirip, bilinçli beslenmeye geçmek önemlidir. Beslenme ne kadar tek yönlü olursa, selülit de o kadar çabuk oluþuyor.


Özellikle fast food ve hazýr yemekler, dokularý kötü yönde etkiliyor. Hayvansal yaðlar, fazla þeker ve tuz da oldukça zararlý. Bunlar yað hücrelerini þiþiriyor, dokularda su birikmesine yol açýyor ve vücudun atýklardan temizlenmesini önlüyor.


Günlük beslenme programýnda tuz, þeker ve yaðdan fakir, sebze ve meyvelerden zengin bir diyet, kan dolaþýmýný artýrýp baðýrsaklarýn düzenli çalýþmasýný saðlýyor. A ve C vitamini alýmýný artýrmanýn selüliti azalttýðý düþünülüyor. Bu nedenle, mutlaka günlük meyve tüketimine özen göstermek gerekiyor.


Bol lifli gýdalar ve çinko alýmý da selüliti engelliyor. Selüliti önlemek için bol su içmek de önemli. Su, idrar oluþumunu artýrarak vücuttan zararlý maddelerin atýlmasýný saðlýyor.

BESLENMEYE VE YAÞAM BÝÇÝMÝNE YÖNELÝK ALINACAK ÖNLEMLER


* Günde 2.5-3 litre su için.

* Günde 30-60 dakika egzersiz yapýn, hayatýnýza hareket katýn.

* Rafine þekerlerden uzak durun ve günlük tuz tüketimini azaltýn.

* Yemeklerde kullanýlan yað miktarýný azaltýn.

* Alkol, sigara, koyu çay-kahve ve gazlý içeçek tüketimini minimuma indirin.

* Yemekleri piþirirken kýzartma yerine haþlama ya da buðulama yöntemini tercih edin.

* Mümkün olduðunca mevsiminde ürünler tüketmeye özen gösterin, dondurulmuþ ve konserve ürünlerden kaçýnýn.

* Metabolizmanýn düzenli çalýþmasý için öðün atlamamaya özen gösterin.

* Çok sýk kilo alýp vermekten kaçýnýn.

* Günlük alýnan posa miktarýný artýrýn. Posanýn en iyi kaynaklarý sebze, meyve ve kurubaklagiller mutlaka beslenme sisteminin içerisinde yer almalý.

* Stresten uzak durmaya çalýþýn.

SELÜLÝTE DESTEK TEDAVÝ ÝLE KISA ZAMANDA SONUÇ ALINABÝLÝR


Selülitle baþ etme beslenme ve yaþam biçiminin saðlýklý bir þekle dönüþtürülmesi yanýnda selüliti azaltma amaçlý tedavilerle de desteklenirse, iþte o zaman kýsa zamanda sonuç alýnmasý saðlanýr.


Selülitle savaþmak için günümüzde týp doktorlarý, uzay bilimciler ve kozmetologlarýn iþbirliði ile uzun yýllar süren araþtýrmalar neticesinde geliþtirilen, özellikle akut lenf dolaþým bozukluklarýnýn tedavisinde önemli yer tutan, toksin arýndýrma ve vücut sýkýlaþtýrma amaçlý kullanýlan "Vacustyler", "SPM Vacupress" ve "Slide Styler" gibi uygulamalar bulunur. Yani yaþam tarzýnýzý deðiþtirmek, beslenme biçiminizi saðlýklý bir hale getirmekle beraber, uzman terapistlerce kiþisel ihtiyaçlarýnýz ve hedefleriniz doðrultusunda özel programlarýn belirlenmesiyle, selülit tedavisinde kýsa zamanda sonuç almanýz artýk çok uzak deðil.


Bu uygulamalarýn yanýnda selülit tedavisinde masajýn da ayrý bir önemi bulunuyor. Ayaktan baþlanarak diz, baldýr ve kalçalara kadar uygulanan selülit masajý sayesinde bozuk kan dolaþýmý yeniden düzenleniyor, toksik maddelerin atýlmasý ve hücrelere daha iyi oksijen gitmesi saðlanýyor. Böylece selülit tedavisi etkin bir biçimde uygulanabiliyor.