Beyin gücünüzü kullanarak iyileþin.

Birçoðunuz bunun farkýnda olmayabilirsiniz, ama içinizde her türlü soruya cevap vermeye hazýr bir doktor var. Üstelik tam da iki kulaðýnýzýn arasýnda… Ýþte, beyninizdeki doktoru harekete geçirmenin 5 pratik yolu:

Þikâyet: Alerji

Zihinsel ilaç: Kahkaha atmak

Japonya’da yapýlan bir araþtýrma, komedi filmi izleyen insanlarýn dram izleyenlere oranla alerjilerden daha az etkilendiklerini ortaya çýkardý. Kýsaca kahkaha, parasempatik (istem dýþý) sinir sisteminizi hýzlandýrýyor ve böylelikle de hapþýrmanýzý engelliyor.

Tedavi

Vizyona giren komedi filmlerinin sýký bir takipçisi olun. Acil durumlar için evinizdeki DVD arþivinde eski Kemal Sunal filmleri veya G.O.R.A’nýn bir kopyasýný bulundurabilirsiniz. Ayrýca, gün içinde YouTube’dan komik videolar izlemek de zor dönemlerde iyi gelebilir.

Þikâyet: Kesik, çürük ve Sýyrýklar

Zihinsel ilaç: Eðlenmek

Ýyileþme hýzýnýzý 1 gün kadar hýzlandýrmak istiyorsanýz bize kulak verin. Düþmanca davranýþ ve tavýrlar vücudun kendi kendini iyileþtirmesini baltalýyor. Uzmanlar pozitif tavýrlarýn, vücudun hücre yenilemesini hýzlandýran ‘sitokin’ adlý maddeyi tetiklediðini belirtiyor.

Tedavi

Sevgilinize güzel bir akþam yemeði hazýrlayarak onu þaþýrtýn ya da uzun zamandýr aramadýðýnýz anneannenizi arayýp hatýrýný sorun. Kendinizi iyi hissederek yaptýðýnýz her hareket, iyileþme sürecinizi hýzlandýracaktýr.

Þikâyet: Kalp hastalýðý

Zihinsel ilaç: Ýyimserlik

Kötümserlikten uzak durmak iþinize yarayabilir. Yapýlan testlerde iyimserlik oraný yüzde 55’in üstünde çýkan erkeklerin kalp krizi risklerinin diðerlerinden çok daha düþük olduðu ortaya çýktý.

Tedavi

Hayatýnýzda neler için kendinizi minnettar hissettiðinizi bir düþünün. Sahip olduklarýnýzý düþündükçe, artýk sahip olamadýðýnýz þeylerin moralinizi o kadar da bozamadýðýný fark edeceksiniz. Minnettarlýk iyimserliði tetikleyen bir duygudur ve bu da kesinlikle kalbinizin ihtiyaç duyduðu yegâne þeydir.

Þikâyet: Kas Sakatlanmasý

Zihinsel ilaç: Canlandýrma

Ýyileþme sürecinizi hýzlandýrmak için kendinizi antrenman yaparken hayal edin. Araþtýrmalar biceps’lerini çalýþtýrdýklarýný hayal eden erkeklerin kollarýnýn diðerlerinden yüzde 13 daha hýzlý geliþtiðini de ortaya çýkardý. Denemeye deðer, deðil mi?

Tedavi

Sakatlamýþ olduðunuz kasýnýzý kullanarak egzersiz yaptýðýnýzý görsel bir þekilde kafanýzda canlandýrmaya çalýþýn. Hareketi hayal ederken, kasýnýzý ne kadar zorladýðýnýzý, nasýl büktüðünüzü ve egzersiz sýrasýnda nasýl hissettiðinizi de düþünün. Yani, ne kadar detaylý bir canlandýrma yaparsanýz o kadar baþarýlý olursunuz!

Þikâyet: Yorgunluk

Zihinsel ilaç: Müzik dinlemek

Uzun yolda otomobil kullanýrken dikkatiniz daðýlmasýn diye kullandýðýnýz radyo dinleme taktiðini, yorgunluktan kurtulmak için de deneyebilirsiniz. Japonya’da yapýlan bir araþtýrmaya göre; müzik, vücudun rahatlamasýný saðlarken bir yandan da üzerinizdeki mahmurluðu alýyor ve dikkatinizi toplamanýza yardýmcý oluyor.

Tedavi

MP3 çalarýnýzý yanýnýzdan ayýrmamaya çalýþýn. Dinlediðiniz müziðin türü önemli deðil. Yeter ki sizi canlandýrmaya yetsin. Ne demiþler, müzik ruhun gýdasýdýr.