Sakinleþmek, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeþil yapraklý ve parlak renkli sebze ve meyve yemek, þarký ezberlemek hafýzayý güçlendiriyor.
Beyin kaslarýný harekete geçirerek, daha güçlü hafýzaya sahip olabilmenin mümkün olduðunu ortaya koyan araþtýrmanýn sonuçlarý þöyle:

- Bir þeyi öðrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anýmsama yapmasýnda kolaylýk saðlýyor.

- Televizyon izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meþgul etmeden kesintisiz en azýndan 6 saat uyuma hafýzayý onarýyor.

- Sakinleþmek ve stresten uzak durmak beyne ciddi anlamda yardýmcý oluyor.

- Egzersiz, tüm vücuda özellikle beyindeki hafýza bölümlerine ulaþarak kan akýmýný hýzlandýrýyor.

- Brüksel lahanasý, brokoli, kabak, yapraklý yeþillikler, kiraz, kýrmýzý elma, patlýcan ve üzüm gibi parlak renkteki sebze ve meyve yemek hafýzayý kuvvetlendiriyor.

- Okumak ve okunan kitabý tartýþmak hafýzayý güçlendiriyor. Beyindeki düþünmeden sorumlu bölgeyi güçlendirmek için okunan þeyin tercüme edilmesi de etkili oluyor.

- Koku, hatýrlamaya yardýmcý oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kiþilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.

- Tek bir þeyle ilgilenmek. Örneðin, kitap okurken televizyonun açýk olmamasý, yemek yaparken telefonla konuþmamak gibi...

- Þarký ezberlemek.

- Sürekli yeni þeyler öðrenmek.