Teþekkur: 
Beðeni: 
Hz.PEYGAMBER EFENDÝMÝZÝN KORKTUÐU 4 ÞEY!
Peygamberimiz asýrlar öncesinden “Ümmetim hakkýnda en çok korktuðum þeyler: Göbek baðlamak çok uyku tembellik ve yakîn (iman) azlýðýdýr” buyurarak þiþmanlýk tehlikesine dikkatleri çekiyor ve ümmetini uyarýyor.
Günümüzde de tedavisi için uðraþ verilen pek çok saðlýk problemleri var. Bunlardan bir tanesi de þiþmanlýk. Özellikle geliþmiþ ve geliþme yolunda olan ülkelerde þiþman insan sayýsý her geçen gün daha da artýyor. Doktorlar þiþmanlýðý artýk en önemli saðlýk problemleri sýralamasýna alýyor ve þiþmanlýðýn sebep olduðu hastalýklara karþý insanlarýn dikkatlerini çekmeye çalýþýyorlar. Þiþmanlýk vücudumuzu sadece estetik açýdan bozmakla kalmayýp ayný zamanda çabuk yorulma nefes darlýðý eklem aðrýlarý þeker hastalýðý damar sertliði gibi beraberinde çeþitli ölümcül rahatsýzlýklara da zemin hazýrlýyor.
ALLAH Resûlü asýrlar öncesinden "Ümmetim hakkýnda en çok korktuðum þeyler: Göbek baðlamak çok uyku tembellik ve yakîn (iman) azlýðýdýr." (Feyzü'l-Kadir 1/278) buyurarak þiþmanlýk tehlikesine dikkatleri çekiyor ve ümmetini uyarýyor. Göbek baðlamak; hadisteki ifadesiyle "kiberu'lbatn" kendini gaflete salýp çok yiyen ve tabir caizse yemek için yaþayan ve tabii bunun neticesi olarak da olabildiðine þiþman olan insan demektir ki bu ALLAH Resulü'nün dünya ve ahiret hayatlarý adýna endiþe duyduðu insanlarýn birinci özelliðidir.
NÝÇÝN ÞÝÞMANLIYORUZ?
Uzmanlar bel çevresi erkekte 94 santimetreden büyükse risk 102 santimetreden büyük ise yüksek risk; kadýnda 80 santimetreden büyük ise risk 88 santimetreden büyük ise yüksek risk belirleyicisi olduðunu söylüyorlar. Hareketsiz ve monoton bir yaþam tarzý beraberinde þiþmanlýk illetini getiriyor.
Modern hayat kiþilere hazýr lezzetli çeþitli ucuz fakat yüksek enerjili yiyecekler sunuyor buna karþýlýk fizikî aktiviteleri düþürüyor. Özel otomobiller toplu ulaþým araçlarýnýn yaygýnlýðý binalardaki asansörler televizyon baðýmlýlýðý gibi daha pek çok sebepten dolayý bedenimizin ihtiyacý olan fizikî hareketlerden uzak kalýyoruz.
ÞU HUSUSLARA DÝKKAT!
Kilo almaktan uzak durmak için þu hususlara dikkat edin: 1Kalorisi yað oraný fazla besinlerin alýmý azaltýlmalý fizikî aktivite artýrýlmalý. 2Bol yað karbonhidrat ve kalori içeren gýdalar yerine vitamin ve lif bakýmýndan zengin yaðca fakir sebze ve meyveler yenilmeli. 3Bol þekerli ve asitli içeceklerden kaçýnýlmalý bol su içilmeli. 4Çocuklardan fast-food türü yemek kola ve gazoz içilmesi kraker cips ve bisküvi gibi gýdalarýn tüketilmesi azaltýlmalý. 5Sabahlarý düzenli olarak saðlýklý kahvaltý yapýlmalý. 6Buzdolabýna daha çok yaðca fakir gýdalar meyve ve sebzeler konulmalý.
PEYGAMBERÝMÝZ NE DÝYOR?
Hadis-i þeriflerden hareketle "Yediðin vakit az ye. Yedikten sonra da dört-beþ saat yeme. Þifa hazýmdadýr; yani kolayca hazmedeceðin miktarda ye. Nefse ve mideye en aðýr ve yorucu hal yemek üstüne tekrar yemektir." diyor meþhur tabibimiz Ýbni Sina. O halde insan midesinin altýnda kalýp ezilmemeli yemesini-içmesini disipline edebilen bir irade insaný olmalýdýr. Yani mide insaný olmamalýdýr. Aslýnda þiþmanlýk -týbbi bir problem yoksa- sünnete riayet eden bir Müslüman'da olmamasý gereken bir durumdur. Hayatýný sünnete göre programlayan bir kimse yemesini de ona göre ayarlayacak sofradan tam doymadan kalkacak ve hem bu dünyada hem de öte dünyada huzurlu ve mesut olacaktýr.
AZ YEMEK USTALIK ÇOK YEMEK HASTALIK
Kur'an ve sünneti çok iyi anlayan ve bunu hayatlarýna yansýtýp çevrelerini nurlandýran mana âleminin sultanlarý az yemekle alakalý pek çok altýn söz söylemiþler. O sözlerden bazýlarý þunlardýr:
Ýlim ve amel az yemekte kalp temizliði az uyumakta hikmet az konuþmaktadýr.
Az yemek ustalýk çok yemek hastalýktýr.
Çok yiyen çok uyur herkesten tembel olur.
Çok yemek heder çok uyumak kederdir.
Çok yemek zihni çalýþtýrmaz çok uyumak menzile ulaþtýrmaz.
Az yiyenin kalp gözü körleþmez açlýkla hastalýk birleþmez.
Az yemek tembellikten uzaklaþtýrýr bilgi kazanmayý kolaylaþtýrýr.
Çok yemek organlarý çok çalýþtýrýp yýpratýr tedavi için doktor aratýr.
Çok yemek tohumudur her derdin az yemek ilacýdýr her ferdin.
Az ye az uyu az söyle nimete kavuþulur böyle.
Az yemek meyveli bir aðaçtýr hasta kalplere ilaçtýr.
Alýntý
Yer imleri