Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
MUZ: Potasyum oraný yüksek olan bu meyve vücutta karnýn þiþmesine neden olan sodyum miktarýný kontrol altýnda tutar.


Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
YOÐURT: Karýn þiþliðine neden olan bakterileri yok eden faydalý bakteriler üretir. Ayrýca vücuttaki insülin miktarýný dengede tutmaya yardýmcý olur.


Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
ÇÝLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akýþýný arttýrýr, kaslara daha fazla oksijen gitmesini saðlarlar. Eðer egzersiz yapmadan önce yoðurt ve çilek tüketirseniz kaslarýnýz çalýþmaya hazýr hale gelir.


Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
TAHILLAR: Tahýllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yað hücrelerinizin küçülmesini saðlar. Vücudunuz bu tip gýdalarý diðer yiyeceklere göre daha yavaþ yaktýðý için daha geç acýkmanýzý saðlarlar


Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
TURUNÇGÝLLER: Egzersiz sýrasýnda yaðlarýn yüzde 30 oranýnda daha hýzlý yanmasýný saðlar.Sonraki"Yiyeceklerinize bol bol limon sýkabilirsiniz.


Bu Linki Görmeniz Ýçin SupersatForuma Uye Olmanýz Gerekmektedir.
YEÞÝL ÇAY: Günde üç bardak yeþil çay metabolizmanýzý güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanýzý saðlar. Ayrýca yaðlarý da eritir.